小朋友開始挑食了該怎麼辦?

瑜軒2013 2013-05-22 21:40:41 版主 328

想請教媽媽們

小孩子開始挑食的話該怎麼辦呢?

像我的小兒子今年剛上小一

但有好多蔬果都不太吃

像是紅蘿蔔、青椒、茄子還有番茄之類的

硬逼他吃的話可能就是直接吞掉

但又很怕他會噎到

可是都不吃的話又怕營養不夠

真的有點困擾耶!?

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玟莉 2013-05-24 04:58:31 #1F

盡量多用鼓勵引導的方式囉像我家的話會哄說今天只要把這個青菜吃掉媽咪就會妳喜歡喝的養樂多給你喝如果不吃就什麼都沒有了喔.... 然後一開始的量也不用放得太多就一點一點加上去讓他習慣那個味道久了之後多少有點改善囉

米米之音 2013-05-24 12:37:51 #2F

了解孩子的喜好後再改變烹調的方式，把不愛吃部分的藏在料理裡。如果孩子不愛看到這些蔬菜的原形和它們的原味：例如紅蘿蔔可以磨泥和茄子切小塊可放在咖哩裡面、包在水餃裡、吐司批薩的起司絲裡。青椒胡蘿蔔做創意甜點 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20100713/32655056/ 如果是因為不想看到這些蔬菜被煮得爛爛的，那麼就可以試試。涼拌彩椒、茄子千層焗烤等等。食譜網站很多，可以搜看看。不過若其他部分飲食都很均衡，也不必執著在這些不愛吃的蔬菜上。