謝謝版媽分享 您說mc來就開始吃高蛋白 例如呢? 我知道喝雞精 但鈉含量頗高 天天一瓶似乎有點過多^^'" 您mc來的前2-3天 為了讓經血排乾淨 您會吃什麼保養品 我知道可以爬文看別人的經驗 但就想問問版媽(修過營養學^^) 不好意思耶
高蛋白啊^^? 我有吃安X的蛋白素 每天是把一匙加入3合1麥片沖熱水 當成點心吃... 吃蛋白素的好處是~它是高效率的蛋白質好吸收,卻沒有過多的脂肪熱量 然後每天上班只要冰箱有牛奶我就加熱水喝1~2杯 每天早上喝白x式雞精一瓶 含納量應該還好啦...一定比泡麵之類的低很多 很多想懷孕的媽咪都以喝雞精養卵, 我也喝了好一陣子, 感想是就算沒懷孕, 但我的精神和免疫力真的有提升, 算是意外的功效 中藥方面我真的不能多吃, 因為我多囊, 週期很容易亂, 所以中藥我沒啥研究....再加上我內膜長過兩次小息肉, 用子宮鏡切除了, 中藥我是不敢亂吃的, 怕補錯地方了!
媽咪 你說吃x麗的蛋白素嗎?不會噁心吧?我怕奶味加熱那種感覺^^'" 你喝牛奶 一天喝兩杯?大約馬克杯那種容量吧? 若我有喝牛奶不是天天喝呢 且我是退冰喝 是有點麻煩 又要等30分鐘才能喝 現在天冷已經退冰 喝一口還覺得很冷呢 就繼續退冰再喝 大約1小時後才喝...但夏天就不用退冰超過1小時 x麗應該要會員吧 不過其他蛋白素也可以吧? 從食物中攝取似乎比較難均衡 所以我現在也學著吃維他命了 去年9月開始吃 以前都不吃 醫生有說過 其實吃維他命不保證能助孕 只要飲食攝取最好 但現在人都難均衡飲食 我也不例外 所以才學著吃它 至於喝水 我好像沒有一天喝1500-2000cc呢.. 大約保溫瓶約250cc容量 有時應該有喝1000-1500cc吧? 不過應該喝水有包含 其他水類吧?例如喝湯等等
高蛋白素是植物性的, 口味有一點點像豆粉但沒這麼重,沒有奶味 他是什麼都可以加, 可以加入牛奶, 豆漿, 濃湯,麥片,阿華田...等等 主要是補充高品質的蛋白質喔 一般的飲食如果要高蛋白質通常都是肉類,但會有脂肪膽固醇之類的疑慮 直接補充高蛋白素則沒有這種疑慮 我是因為同事剛好是安麗的會員 身邊的媽咪也都聽說是喝高蛋白素喝到生產 所以我也跟他拿了一瓶養卵喝喝看... 當然其他的牌子也一定ok 牛奶的話我是想到看到才會喝 飛機上都有冰牛奶, 我們的工作挺忙碌的沒空慢慢喝 我都是拿個小紙杯直接加進一些熱水 就給他灌下去 通常喝個兩杯 有去便利商店就買高鐵鮮奶喝一喝 綜合維他命當然建議吃比較好 上班幾乎都是外食族 很容易有缺乏營養素的狀況 就算不是為了要懷孕 每天補充必須的礦物質維生素和抗氧化劑 對於免疫力和體能狀況都多少有幫助 水的話.....請記得是純粹指"水" 因為茶,湯那些飲料多少還是會增加腎臟過濾雜質的負擔 250cc每天固定喝8杯量就夠了喔! 祝福您早日心想事成^^
版媽 謝謝您分享自身經驗 原來高蛋白素是如此 昨天還因為我想買這買那 被家人念 唸完新型不好 想到心願尚未達成難過而掉淚了~傷腦筋~不過偶爾總要發洩一下...無言 綜合為他命 看來還得繼續買來吃了 因為綜合也有b群c e 等 就不用瓶瓶罐罐的 吞一堆滿類 >_
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