餵奶，減重，飲食

我身高171cm 孕前體重68kg，還算標準的身材（自己說的）

產前86kg，生產完80kg，一個禮拜後因為底迪太愛哭又難入睡，瘦到76kg，坐月子時媽媽每餐都準備雞酒，蚵仔麵線，麻油豬肝、豬腰，坐完月子回夫家時，整個人腫了起來，胖到83kg，現在白天帶底迪，婆婆下班回來就帶他直到隔天早上上班前，目前底迪滿四個月，他現在可以半夜不起來喝內內，可是我半夜還要起來擠奶。重點是，我如果早餐就麵包加一顆蛋和一千cc的無糖豆漿，午餐吃三份青菜，一碗白飯跟一碗魚湯，晚餐不吃澱粉，吃菜吃到飽和喝湯，平時渴了就喝溫鮮奶，這樣餵奶的營養夠嗎？家裡有美x生和x26的媽媽奶粉，不知道是不是太甜的關係，每次喝都拉肚子，我實在是很想慢慢瘦下來，不然高個子的人一長肉就變很魁梧，為什麼內內都沒有吸走我的養分？？？我試著當全職媽媽，可是我婆婆太疼孫子了，所以晚上讓我專心擠奶，有一派的說法是不管飲食如何，只要多補充水分就有奶，真的嗎？不然有 在考慮要斷奶減肥，可是看他睡在懷裡的臉，好不捨……

餵母奶才能減肥喔~ 因為你擠出的母奶，都是熱量(幾卡我忘了) 我產假結束後就回到工作崗位上， 每天在公司擠2-3次母乳，回家就親餵。 出差到國外也要擠，但擠出來就倒掉，只是為了維持奶量。 我家嬰兒11個月大了， 我的身材比產前還要瘦。 另外，我現在食量超大，產前都不吃晚餐的， 現在晚餐都會吃超飽，但不會吃宵夜。 我剛回來上班時也是超胖的，所有褲子都重新買過(38號) 上衣致少要M號以上。 現在又回到XS囉~~共勉之

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

我跟你的境遇很像耶~我身高168第二胎孕前59KG~產前80KG~生完72KG~坐月子時為了有奶~狂吃狂喝沒瘦到也沒胖到~~回到家晚上婆婆幫我帶讓我專心擠奶~白天我自己帶~因為要帶兩隻~所以白天吃的沒你營養~但湯湯水水我是一定喝2000CC以上~這樣子下來奶還是有~看寶寶也長的很好~不過我覺得板媽飲食上可以~只不過鮮奶還是不要過量哦~~另外忌甜食和餅乾飲料的~真的瘦比較快~再想快點可以搭配運動~那時我有每天跳鄭*燕的有氧半小時~平均一個月可以瘦3~4KG~只不過後來帶小孩加上做家事真的沒時間才沒跳~~現在生完六個月了停留在63KG..... P.S擠奶要擠到1000CC以上才有可能瘦比較快~以我例子是飲食沒節制但因為有勤擠所以也不會胖~~

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

我身高171 孕前58KG~產前68KG~生完63KG~做月子時所有月子餐都吃完外加每天一瓶黑麥汁or 一杯牛奶，飲食沒有節制，但是晚餐的飯會減半。回來上班後一天五餐(多的兩餐一餐為水果，一餐為零食or多一份早餐)，但是晚上澱粉都會吃比較少，晚餐一定在七點半前吃完。湯湯水水每天一定有3000cc以上。目前產後快四個月已經瘦回原本的體重。這期間到只是去把之前報的瑜珈課上完, 還沒甚麼運動量(跟孕前比差非常多...)，但是個人覺得體重不是重點，重點是身材線條有無恢復到孕前的樣子~~

那我更樂觀~ 身高160~孕前70kg，產前84kg~生完才掉6kg~做完月子後74kg，當然也是大吃大喝的，尤其在月子中心吃的不夠還叫我媽煮一些我喜歡吃的麻油雞、豬肝、豬腰等，另外我每天都要喝紅豆湯。要上班前72kg，上班後一個月發現體重又上升1kg；所以最近晚上不敢吃飯~希望可以慢慢減！ 減重這檔事是急不來的~心情也很重要！