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請問大家都是如何減重的
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少吃多動記得呼吸不三法門
減少吃澱粉類食品、晚上八點後不進食、早起和晚上洗澡前都做三十分鐘運動
自己煮+運動,,這樣就差好幾斤了,若吃一餐外食我都胖0.5,兩餐就胖一公斤,這一公斤是一天內型成的,卻要花三天節制才能回復,但吃自己煮的就不會胖,可能煮的時候味道聞夠了,吃也就不多了
可以參加BBH【肉收挑戰】…
如果你懶得運動也不想節食,推薦你用立康機,產後是用這台,當初也是聽別人說很有效才試試看,結果成果出乎意料!做40分鐘,等同於消耗150下仰臥起坐的熱量,所以不管是用來瘦大小腿,甚至是小腹,都是很有效又安全的喔!
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