《瘦孕》 邱錦伶

這本書好像很不錯，大家快去看看.

《瘦孕》精華10大懷孕迷思：

1.身體還沒調養好之前，不要急著受孕！

先把母體調養到最佳狀態，避免先受孕，可以讓你的孕期美妙無比！

2.懷孕不難，只要培養溫暖體質就沒問題。

有些人以為自己患有不孕症，但其實你可能只是體質不夠溫。

3.別道聽塗說！懷孕的過程一點也不辛苦。

水腫？抽筋？發胖？妊娠紋？準媽咪們，其實你可以不要那麼累。

4.你也可以跟女星一樣產後立瘦，還你青春肉體。

照著我的方法，百分之百執行，你會比產前還要濃纖合度，連你都不敢

相信。

5.大家各說各話，懷孕食療到底該怎麼吃？

麻油雞？燉雞？No！No！No！優質蛋白和膠質才是產婦美麗、寶貝健

康的關鍵。

6.懷孕不是發胖的藉口，你一定要改正這錯誤觀念。

還孕前三個月是不應該變胖的，胖都是胖到母體本身而已。

7.過敏體質一定會遺傳，我害寶貝要痛苦一輩子？

先調整自己的過敏症狀，至少穩定三個月後再懷孕，可降低寶貝也同樣過敏。

8.月子期間請將月子水當水喝，發奶又健康。

用月子湯和月子餐調養身體，媽咪們可以健康發奶，還能擁有好體質，如獲新生！

9.調整心態、放鬆心情，陪產人很重要。

你可以自己選擇一個好的陪產人，以能夠協助妳穩定情緒最重要。

10.量身打造的孕前舒緩按摩，讓你生產過程更輕鬆。

孕期後期的腰背承受極大壓力，正確的舒緩按摩可以讓你生產更順利。

《瘦孕》懷孕初期小叮嚀：

1.繼續好好攝取優質蛋白質，每餐都有肉、有菜、有澱　粉的飲食原則別忘記喲。

2.保持正常生活作息，記得11點就上床睡覺，將來寶寶　才不會半夜吵得妳永遠都無法11點就睡。

3.記得補充X酸、孕婦新XX多。

4.增加鈣質補充，1000mg的檸檬酸鈣，三餐後各吃1顆。