小產多久後可開始運動?

我7/1 ~5週~ 做小產手術~是第2次~

何時開始運動對身體比較好呢?

(自己體力負荷的了都ok嗎?但我是怕又突然出血..)

飲食也是清淡為主吧?

大概什麼時候會第一次mc會來有人知道嗎?

(我忘記問醫生)

版媽妳好 小產過後也是要做月子唷 不知道你有沒有做好月子 另外小產後的運動其實和產後一樣 剛開始可以先做這幾種簡單的運動唷 轉貼: 活力mama產後簡單恢復運動 　　產後瘦身運動一、呼吸運動 　　仰臥，兩臂放在後腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內髒牽向上方，然後將氣呼出。 　　產後瘦身運動二、舉腿運動 　　仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。這可加強腹直肌力量。 　　產後瘦身運動三、縮肛運動 　　兩膝分開，再用力合攏，同時用力收縮及放松肛門。這方法可鍛煉骨盆底肌肉，預防肌肉鬆弛和尿失禁。 　　產後瘦身運動四、胸膝運動 　　跪姿，兩膝分開，胸與肩部放在床面，頭側向一邊。 可在產後10至14天開始做。目的：防止子宮後位。 http://blog.youthwant.com.tw/raymama/slim/107/ 另外一~二個月後(可以依你自己身體的狀況來調整)可以開始跳鄭多燕健身操 這邊有影片可以看 http://blog.yam.com/missappppple/article/47662473

謝謝莉子媽咪的分享唷~ 產後瘦身~很需要~謝謝！ 小產我沒有好好做月子休息~ 只有休假手術當天跟隔天... 一些原因沒告知公司~所以就沒在請假了！ 只有飲食方便有注意不吃冰冷的~辛辣的~中藥~...等

什麼?!!版媽這樣不好吧 沒有坐月子好好休息 >"< 妳看要不要考慮再多喝滴雞精補一補 網路有很多不同的品牌 Google一下就有 像幸福 田原香 金牌 蔡記 我都有喝過 比較喜歡田原香的 味道比較香 而且他有針對不同狀況去研發口味 我去年初不小心小產 本來定來要坐月子變成小產用 那段時間好難熬... 祝版媽身體健康平安喜樂 (希望妳不要嫌我多管閒事)