水梨汁幫助排毒

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臉上的暗沉、粉刺、痘痘也與毒素累積有關。來自韓國漢城大學的研究報告指出，水梨當中的蔗糖有極佳的排毒效果。而如果你夏天愛跟朋友吃燒烤，在吃完燒烤後快吃個梨吧，可幫助40%的毒性物質排出。另外，加熱後的鮮梨汁比整顆梨的排毒效果更好，不妨來冰糖燉梨，好吃又養顏！

蜂蜜水做好體內保濕

明明是容易出油的夏天，臉上居然乾巴巴還出現脫皮？不僅不好上妝，近看彷彿可以看到缺水的毛孔張大口呼吸！這時候需要從體內保濕做起，蜂蜜水是體內保濕的好飲品，但不太建議當成清晨第一杯水來飲用，原因是這時體內的廢物還沒有清除，又接受新的物質，會與代謝的殘渣混合一起被吸收，最好是在清晨飲用過白開水，排尿後，體內相對潔淨了，再飲用蜂蜜水或把蜂蜜加入果汁、優格當中一起食用，都能充分發揮蜂蜜的保濕好功效。

瓜類幫助去火

夏天到了容易冒痘痘嗎？中醫認為，夏天陽氣相當旺盛，容易火氣大，要用清涼的食材來養生。特別是氣溫偏高的夏季，人體丟失的水分比其他季節都要來得高，這種時候可以多吃多含水量高的瓜類，像是冬瓜、黃瓜、南瓜、絲瓜、西瓜、苦瓜…吃了500克的瓜類，等於喝了450毫升高質量的水，而瓜類高鉀低鈉的特點，也能幫助排除水腫困擾

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