你的心情我能理解 我的朋友也是像你一樣月子沒做好 帶小孩太累 導致身體很差 常常頭痛,睡不著,飛蚊症,憂鬱....... 不過他生第二胎 為了自己的身體 就去貸款,住月子中心 他覺得晚上不用照顧小孩, 有了充分的休息 ,身體真的有比較好 現在孩子2歲了 有時間他會去做運動,假日多出去走走,想辦法擠出時間看中醫 努力調整中, 我的身體也沒有很好 非常虛的那一種,所以不易懷孕 我也是靠坐月子調整, 我的第一次月子沒有做的很好 看了很多醫生,事後補足的 告訴你每個月的月經來潮是調整身體的好時機 像我們這樣身體不好的人 小月子好好把握 也是會慢慢變好的 以下是我的心得 1.經期不要運動,量多那幾天盡量平躺休息,心平氣和，不能拿重物，不能洗頭髮，總之比照坐月子規格 2.冰品絕不能吃,水果少吃,水果打成汁吸收會較好,但有的醫師建議不要吃水果 3.生理期間要平性補，例如 香菇雞 山藥雞 其他的菜盡量吃營養一點。完全結束了才能大補（麻油雞），不然容易經血排不乾淨，生理期後一個星期是食補的最好時機。 4.平常要多運動,10分鐘也好,快走比較適合我們 ,氣功也不錯 5.自己多做經絡按摩 6.用腹式呼吸 你的壓力太大了,常常深呼吸放鬆 身體一定調的回來 好的意念才會有好的身體 你還年輕,有機會喔 加油
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
