惱人的起床氣

請問媽咪們你們家的小朋友會有起床氣嗎？

我家女兒只要每次下午午覺睡不飽，或是被吵起來，

他都會亂發脾氣，亂哭鬧彆扭～～

將都講不聽～～剛剛也是～～竟然因為睡到一半想尿尿

就哭著跑來說她要尿尿，不肯自己脫褲子要我幫她脫

還說什麼討厭三角褲，以候都不穿三角褲

只要她一哭，我就火大

剛剛聽到她在馬桶上發脾氣亂叫

我真的氣道已經手裡拿著棍子準備進去拖她出來扁了～～

但最後還是忍住了～～

請問有媽咪可以提供該如何解決的嗎～～

因為真的沒啥好哭的～～

請問媽咪, 孩子午覺是從何時開始,睡多久? 如果孩子睡不飽,可以試著調整一下時間, 如提早睡這樣時間拉長,孩子就會睡飽不生氣, 被吵起來當然會生氣...XD 大人都會,更何況是小孩!!! 我覺得小孩的脾氣本來就會直來直往, 如果不是那就不叫"小孩"了, 也許大了就會慢慢不會, 從中慢慢去引導孩子! 這篇文章是說早晨的起床氣,可以試試看午睡! 起床氣 張耐、侯成彥（作者係靜宜大學兒福所教授暨研究生） 案情: 睡眠，對孩子來說，是一件再幸福不過的事情了。每到了夜晚，洗去了一天的疲憊，進入甜美的夢鄉，這是每個孩子成長中不可或缺的享受。 猶記得當家裡的大人打斷了我舒適的睡眠，把我硬拉起床來面對新的一天時，總會有股百般的不願意湧上心頭，而且很生氣。氣，為什麼要起床？氣，讓我多睡一會兒不行嗎？氣，為什麼要破壞我的美夢？於是，種種哭鬧埋怨的行為、不搭理別人、甚至是亂甩東西或刻意走路大聲的怪異舉動，接二連三的出現。身邊的人總是說我有很大的起床氣。長大後的我，開始接觸團體生活，漸漸的明白起床氣是種不好的表現，只會徒增身旁關心者的困擾，那我該要如何改善呢？ 解說: 「起床氣」是我們日常生活中常聽到的一種兒童行為表現，因為睡眠不足被吵醒而生氣或發脾氣。通常對自己的情緒控制能力較差的人容易產生這種情況，尤其年幼的小朋友更容易看到這樣的現象。小朋友正處於成長發育期間，需要充足的睡眠來提供所需要的能量，最簡單的改善方法就是早睡早起。睡眠在孩子的生活作息中佔了很重要的部份，每一個孩童都需要充足的睡眠來調節身心狀況。為了要讓精神飽滿、體力充沛，睡得飽、睡得好是很重要的，睡眠充足自然就不會有「起床氣」了。 方法: 起床氣是一種天生的習性，還是一種後天的習慣呢？有些孩童每天早上起床就藉由發脾氣或亂哭鬧來抒發自己睡不好、睡不飽的情緒。嬰兒睡醒時的哭鬧算是起床氣嗎？還是只為了要引起大人的注意？事實上，許多嬰兒睡醒時，身旁若正好有大人逗弄他，就未必會哭鬧，反而會給你一個惹人愛憐的微笑呢！因此起床氣或許是隨著時間而養成的不良習慣，而這個習慣是可以漸漸被改正的。如何在起床後有更好的EQ來調適自己的情緒也是很重要的課題，下列幾個方法可以讓孩子減少起床氣： 一、事先準備：隔天上學的書包、制服事先準備妥當，可讓孩子早上起床後比較從容不迫。 二、冷水洗臉：剛起床就以冷水洗臉，舒緩孩子情緒，並讓頭腦清醒， 有助於注意力集中。 三、喝杯溫水：醒來時身體很多器官都還沒甦醒，喝點溫開水或一杯 溫牛奶有益健康。 四、做深呼吸：陪孩子伸個懶腰、動動手腳、做個深呼吸，想想今天 要做些什麼事。 五、音樂起床：可放輕鬆的音樂或童謠、兒歌來吸引孩子注意。 六、設定鬧鐘：陪孩子去挑選一個可愛的專屬鬧鐘，訂定起床時間。 七、備置物箱：設個「急救箱」或「百寶箱」備妥孩子上學常用的文 房四寶等文具，以免早上急著要找東找西浪費時間。 八、早點起床：大人要比孩子早點起床，而且前一晚睡飽，免得ㄧ早慌亂，且易與孩子引發衝突。 九、創意點子：和孩子共同商量一些創新方式來鼓勵或獎賞孩子起床 不發起床氣。 所謂「一年之計在於春，一日之計在於晨」，每一天的早晨是一整天最重要的時刻，它決定了一整天的心情。當一早聽到鬧鐘，開始賴床、發脾氣，孩子啊，你就打了一個敗仗，不是敗給別人，而是自己，那麼今天一整天你的心情都會是負面的。反之，當你早晨起床時，便告訴自己：「嗯，今天會是個美好的一天！」面對鏡子，試著給自己一個笑容，那麼，今天的你，一定會很不一樣！ (原作者於 2011-12-14 21:38:03 重新編輯過)

她的午睡時間不固定，差不多3點多之後吧！ 因為她差不多早上都是8‘9點才起床的 要他1點半或2點就去睡午覺 根本不可能～～

跟本不可能?是哦, 那也難怪,孩子會睡不飽, 那孩子也一定很晚睡哦? 一般午睡都是1點左右睡, 建議妳要慢慢調作息了, 不知版媽孩子多大? 不然,到幼稚園可不是這樣了, 我只能說,孩子幾乎都是這樣, 睡不飽一定會鬧脾氣! 我只想說一句話, 良好規律的作息習慣是可以訓練培養, 重點在於父母妳要不要去執行,夠不夠堅持! (原作者於 2011-12-15 12:26:29 重新編輯過)

我想的卻是該幫她調調作息了～～ 她今年三歲～～晚上我大部份讓他10點多去睡～～ 他有時翻來翻去，翻到睡著～～ 所以我也不能確定真正的時間是幾點～～ 不過～～現在我又該怎麼調呢～～ 這一兩天不要讓她睡午覺嗎？？ 3樓媽咪你有好方法嗎～～？？

首先妳要先去瞭解孩子需要多少的睡眠才足夠, 一般幼稚園,都是八點半到學校,小學是七點半-七點50分, 中午,幼稚園是12點半睡到二點,小學中午休息更少約30分左右, 如果午覺不睡也行,但要看孩子精神狀態, 到了傍晚會鬧脾氣的話,表示孩子還是需要午睡, 像我家二寶貝二歲後都不睡午覺的, 因為我發現他們,如果睡了,晚上都超難入睡的, 加上他們沒睡午覺時,傍晚也不會鬧脾氣, 所以,我就順其自然了, 幾乎,晚上七~八點就睡著,一覺到天亮, 早上都七~八~九點起床都有, 到了幼稚園後,一開始是對午覺不太愛, 但也慢慢溶入學校,在學校也有睡, 也許,幼稚園都大量活動,自然更需要睡眠, 然後,晚上,一般都會建議孩子九點-九點半上床睡覺, 因孩子睡眠是由淺眠到深眠約要花一小時左右, 而我家寶貝則是因為睡眠需要更久, 不然早上都會懶床且會有下床氣, 所以,我就去抓時間,抓到約是八點半要上床, 現在就很少會懶床了,上學前的時間也很充足(七點左右起床), 上學前幾乎都沒去調作息,因為他們從小作息就是如此! 這是我家的作息,供您參考! (家有小一及幼稚園XD) (原作者於 2011-12-15 15:14:08 重新編輯過)

幾乎不會有起床氣耶... 兩個寶寶起床都會露出甜甜的笑容打招呼... 說早安或者叫人爸爸媽媽阿嬤... 然後恢復清醒之後... 就開始作亂了... ^___^~

如果我家因故得提早叫寶寶起床 會打開電視播放 巧XDVD 這樣我家兩歲的寶寶心情 會比較好一點。 給您參考..

益喬媽咪～～謝謝你的分享～～ 我想這可能需要一些時間讓我去調她的作息， 像我昨天因為她下午跟他爸出去，回來都已經2點多快三點了， 後來沒多久她跟我說她想睡覺，我就不讓她睡，因為我想這樣的話她晚上才會乖乖早睡， 果然8點就在唉想睡了，於是就讓她早早去睡覺～～一教就是到今天早上8點 所以今天我預計也要讓她能至少一點就要去睡午覺， 如果超過2點就不讓她睡～～ 希望這樣去慢慢調整～～

我們家的有時候有起床氣 有時候起床又笑咪咪的 也搞不懂 ....哎

我不知道，但我家這隻，從小我如果要他起床，我都是用玩得方式叫也起床，或是在快起來時，看著他讓他看到我笑嘻嘻的臉。所以，他是沒有起床氣，我不知道是不是這個原因。