上班後不知要如何攝取2000~3000的湯湯水水

如題

我家有很多龍眼乾.不是盒裝的.是一顆顆完整的

請問:龍眼乾要怎麼煮茶?

龍眼乾跟水各多少比例呢?

可以每天喝嗎?

一天可以喝多少?

我目前餵母乳中.月子餐有提供龍眼茶.但我不知道要怎麼煮.想上班時帶去喝個.一天喝2000CC可以嗎?.我怕上班後就退奶了?

自己推

買乾紅棗+枸杞裝進茶包袋~

一直回沖就可以囉~

方便又好喝~

我是自己在家煮發奶茶...

龍眼乾30-35顆

紅棗7-8顆

枸杞少許

蘋果一顆切丁

加水1500cc放電鍋，外鍋1.5杯水

這樣煮起來很甜，我是故意用濃縮的...

然後找個750cc的罐子裝一罐到公司...

每次要喝時就到進杯子裡加熱水1:1...

這樣喝到的就是溫熱的發奶茶...

另外一半就是回家晚上喝...

這樣下來一天水量就至少3000cc了...

你也可以不要天天煮，大概兩天煮一次...

剩下的放冰箱...不過越新鮮越好就是了...

不用每天都那麼補啦～

喝水也可阿～營養均衡即可

功夫點每個禮拜燉燉雞湯.魚湯就ok囉︿︿

龍眼去核下去煮看要多濃多淡自己調整

簡單點買芝麻糊（隨身包）當早餐喝.也可發奶

每天都有定時擠並有喝水（很重要）就會有奶.不會那麼快退...

(原作者於 2011-02-10 20:36:43 重新編輯過)

早餐要喝大杯豆漿

午餐的配渴一定喝完

把煮好的魚湯分包冷凍,每天帶一包去公司蒸便當下午時喝

每天喝龍眼茶..會不會太補了

可以上網買一包一包的桂圓紅棗黑糖之類的

我媽說會比自己煮貴一點

但是比較省時

提供您參考

(我是請假在家親餵,但也會買)

我也沒天天喝啦～

大部分都是補充水分而已...

我本來一天喝水量就超過3000cc了...

不過我偶爾還是會煮來喝一下...

像前一陣子感冒奶量大減，少了一半...

感冒好後就趕快補了兩天...

其實我是當成養生茶喝啦～

又可以發奶又可以養生...

謝謝各位媽媽的回覆

我前天有煮龍眼茶喝

好像太補了.舌頭又破又痛的