有適合兩歲小孩的食譜嗎??上班族的媽咪該如何幫2歲小孩準備呢?

可以借我參考嗎?

若是上班族的媽咪 又該如何準備平常小孩的三餐呢?因為平常是阿嬤再帶,阿嬤平常都吃前夜菜 或是就自己簡單煮一下

但又怕小孩營養不均衡 所以 若是上班族媽咪 你們都怎樣幫小孩準備呢?

我常這樣煮

1.青菜(綠色為主)--燙熟即可(依喜好加言或其它簡單的調味料)

2."馬鈴薯切丁+紅蘿蔔切丁"加油和水滾燙一下之後+薄嫩豬肉片+一顆蛋

最後加入少許醬油和糖調味

或

2.洋蔥+豬肉+一顆蛋 和油及水拌炒稍微悶一下即可

2.牛番茄+豬肉+一顆蛋 和油及水拌炒稍微悶一下即可

2.高麗菜+豬肉+香菇(杏包菇等) 和油及水拌炒稍微悶一下即可

另外

煮飯時我有時會加入地瓜或南瓜一起煮

或單純蒸蛋蒸魚也很簡單

以上都是超級懶人料理XD

基本上大多我都用很清淡

給你參考

這樣同一道菜裡有肉有菜不用分煮幾次較省時^^

都是照大人的煮法料理, 煮好再用剪刀剪小塊, 和飯伴在一起(防範小孩挑菜吃).

只是菜的種類會準備的比較均衡.

我也是上班族媽咪

家裡有位剛滿兩歲的DD

跟版媽分享一下我的作法:

1.跟豬肉攤買俗稱"老鼠肉"的部位,+紅蘿蔔切小塊+加上少許水+醬油調味,放入大同電鍋蒸熟

2.鮭魚退冰後抹少許鹽小醃一下,用平底鍋放橄欖油中火煎熟即可

3.鱈魚退冰後切薑絲+少許醬油,破布籽,放入大同電鍋蒸熟

每餐都要有綠色蔬菜,可用簡單的川燙法+橄欖油 鹽巴 烹大師 調味

我家DD也很愛喝湯,所以每餐必有一道湯,最簡單的就是大骨湯+蔬菜(可隨意變化當季蔬菜),如果沒控熬大骨湯,可以做味增海帶湯,或是豆腐湯~敖大骨湯我都固定用砂鍋熬,湯濃又省瓦斯~

以上都是我的懶人小料理

要吃的時候用不繡鋼剪刀剪小塊+白飯即可

供您參考^^