從孕前~到產後哺乳˙女性營養補充調查大公開！

懷孕時只有吃新x納多，平時會多吃牛肉及葡萄來補充。

我兩胎都是在準備懷孕前三個月

開始補充鐵、葉酸、鈣以及B群

生完之後

哺乳期間也繼續補充到現在唷~~

知道懷孕開始就有去買葉酸跟鐵來吃了

平常也會多吃牛肉.棗精.葡萄.紅棗的食物來補氣血

對於我懷孕後期會頭暈也改善了需多

三個月前補充葉酸

天然的可以從地瓜葉、柳橙汁、或是蘆筍、深色蔬菜..等獲取

鐵的話就是紅肉、葡萄、或是孕補錠來補充

這兩項營養都很重要

還有鈣質也很重要喔

總之吃的營養健康、適度的散歨和充足的休息就是孕媽咪的重要功課啦！

目前第二胎~~~還沒七週~~要開始吃葉酸嗎

我懷孕前都有吃女性綜合維他命跟Q10還有月見跟B群耶

問一下~~女性綜合維他命裡頭~~葉酸有600微克~~

可以直接吃這個嗎~~~

從準備懷孕開始就再補充葉酸囉...

因為前一胎是葡萄胎

醫生有特別交代要補充葉酸

滿三個月開始就有再加吃新寶納多

現在baby已經9個月了

是個可愛又聰明的健康寶貝唷^^

懷孕前已經開始吃含有葉酸成份的女性綜合維他命

懷孕後葉酸的攝取我更是重視但又擔心攝取過頭

後來詢問醫生,醫生建議我適量補充就好

而且從書籍得知,鐵質跟鈣質的補充品最好分開時間吃

以免影響彼此被人體吸收的效用

所以我都早上吃鈣錠(順便曬曬太陽合成一些

晚上吃半顆的孕婦專用維他命(因為看過成分..那個A的含量太多了

而且鈣錠是天天吃但是孕婦專用維他命則會隔一兩天才吃一次

因為現在在家安胎,天天攝取新鮮的食物(最好的營養還是在食物裡面

只要有均衡飲食,營養素應該是不太會不夠的

在準備懷孕前一年

我每天除了女生綜合維他命外

還會特別吃葉酸

以便日後真的受孕後可以幫助baby腦部發育

懷了小兔寶的初期

每天都會吃一粒葉酸

中期時才開始吃盼納補

希望給baby足夠營養啦

在準備懷孕前一年

我每天除了女生綜合維他命外

還會特別吃葉酸

以便日後真的受孕後可以幫助baby腦部發育

懷了小兔寶的初期

每天都會吃一粒葉酸

中期時才開始吃盼納補

希望給baby足夠營養啦

今天剛買來吃 HAC孕補葉x錠

滿4個月之後會吃盼x補

在來鈣片