有人可以敎我2個月瘦10公斤的嗎 ( 減肥藥勿擾)

單靠飲食或是運動方面的呢

2個月可以瘦10公斤的嗎

熱量控制可以兩個月六到八公斤

不會算的話，小七都有熱量表

不要吃超過一千二即可

再搭配運動，應該可以瘦更多

兩ㄍ月要瘦十公斤真ㄉ很拼ㄟ

每個人ㄉ體質不同

毅力及配合度也不同

減肥不外乎控制熱量搭配運動

提高代謝率

有ㄉ人是水腫肥

有ㄉ人是脂肪囤積

我是三ㄍ月瘦五公斤

不過看起來有七八公斤ㄉ效果

配合飲食控制熱量效果還不錯

重點是真ㄉ不要吃減肥藥

至少不要減肥沒成功

把身體搞壞ㄌ

祝媽咪減肥成功喔~

我是一個月瘦10kg

目前卡點中

有去看中醫

不過最主要的是靠飲食

我頭一星期我幾乎都吃燙青菜

個人推薦地瓜葉....餓就吃

記住連醬油都不要加

單純燙青菜

一定要把胃變小

第2個星期我就吃水煮蛋和偏輕淡的菜類

這時的我 胃就變小了

還有我有跳有氧

就網路上找的

可以的話一星期一次

^^媽媽 加油~

用蒟蒻代替白飯，不吃澱粉，包括米食麵包餅乾等等，若要吃飯，就吃純糙米，這樣容易瘦肚子跟下半身

我鄰居每天爬山連續3個月8公斤

我半年瘦6公斤

因為我一星期運動三至四次

上回電視有報導

減肥要快速要每天持之以恆

三個月內一定有效

如果配合飲食應該更快

我有餵母奶所以飲食沒調整

只能靠運動