一歲小孩一天要有幾次小睡

妹妹的作息一向正常

10：00 起床

13：00 第一次午睡 30分鐘

17：30 第二次午睡 30分鐘

22：00 睡覺

我一直想把午睡時間拉長，

但她像鬧鐘一樣，

從來不會多睡一下。

但最近一個月晚上睡覺時間已拉至23：00，

這二、三天更誇張直到24：00才睡，

甚至有一天搞到凌晨2：00，

真是讓我抓狂。

我想請問媽咪們的是：

一歲小孩一天該有多少睡眠時間，

而午睡的次數是否可縮短為一次，

又該怎麼做才是最好的方式呢？

妳可以把午睡時間拉晚一點.....

睡前就陪陪她玩溫和遊戲,

我家MM是從兩次慢慢自己調成一次.....

寶寶越大,醒著的時間會越來越長~~

寶寶自己也會調整作息,所以我都先觀察個幾天,然後隨著他的變化去調整一天作息,慢慢就會比較固定了~~

我家這隻是

早上 8:30起床

13:30午睡 到15:30起床

21:00睡覺

給他睡一次而已

建議版媽你可以把第一次午睡的時間拖晚一點

或者早上早一點把他叫醒

然後還是按照原時間讓他睡午覺

這樣應該會把中午睡的時間拉長

下午就不要再讓他睡第二次了

不然他會越晚越有精神

PS.我家小麻糬1歲2個月

(原作者於 2010-09-10 19:04:29 重新編輯過)

早點起床&午睡延後 睡覺時間最好固定 也就是時間到了就躺在床上

即使孩子沒有想睡覺的跡象也是一樣~久了他自然就會想睡

他醒著的時候~最好讓他有點事情做~

可以先慢慢去掉17.30的~然後晚上睡覺時間稍微提前~這樣他早上應該會早點起床~早上多活動~應該中午就能拉長了

我兒子一歲之前一天小睡三次~

七點起床~十點睡到十一點

一點睡到三點~六點半睡到七點半

十點半繼續睡

後來覺得他睡眠品質變差

研判是白天睡太多~

後來調整~連續三天~六點半不睡~

一直陪他玩~九點半就睡覺

後來就成習慣~

再來又改掉睡早上十點~也是一直陪他玩~讓他忘記睡覺

現在一歲兩個月

一天只睡一次午覺~十二點半或一點開始睡~

睡到三點~之後就到十點才睡~~

可是我覺得這樣他好像又睡太少~但是睡眠品質好很多

不會像之前半夜會爬起來玩

我家的

＊早上7點左右起床

之後會有二種型式

1.喝完奶再入睡，睡到十點叫醒她

2.到十點再入睡，十二點叫醒她

＊14~15點再睡第二回

固定五點叫醒她（接哥哥下課）

＊21:30~22:00睡到隔天囉

白天都玩些什麼?有沒有消耗體力讓他多走走爬爬??

時間到就關燈丟上床安靜睡覺了,不要理他.

1歲小孩白天睡3小時就夠了,晚上9點就好丟上床,超過9點半很難睡著喔!

版媽的小孩夜間睡眠很長呢！連續12小時好棒！

我家那隻晚上只睡9~10小時

一歲後的小孩一般來說一天睡眠時間有12～13小時就夠了

建議您可以試著把孩子的午睡時間慢慢延後

約下午3:00睡到4:00或4:30

這樣他晚上才不會越來越晚睡喔～

我家多多大部分都只睡一次~

早上大部分是9:30起床~(有時候比較早)

下午大概13:00~14:00睡午覺

睡三個小時~~大概睡到4.5點~~~

如果沒睡飽起床會哭

然後晚上大概10點左右會睡~~~~

有時候讓他不小心晚上又小睡一小時的話

他就會給我玩到凌晨一點多

不過我家多多最麻煩的地方是.....他不吃副食品

而且每兩個小時喝一次奶~~~

睡覺也是兩個小時左右喝一次~~

半夜我要起來好幾次~~這是我最痛苦也是最想解決的事了~~

睡一次~一次大概2小時左右...

AM8:00-9:00起床

PM15:00-17:00小睡

PM21:00-22:00睡覺