要怎麼吃??

目前手上有三種主要的保健食品

1.安麗葉酸鐵

2.安麗加美營養片 (鈣和鎂)

3.統欣薑黃蜆錠

因為好像鐵不能和鈣一起同時吃 (對嗎?)

我又怕鋅又不知不能和什麼一起吃

請問以上 我要怎麼吃哩?

謝謝 ^^