媽媽吃得不營養 母乳會比配方奶好嗎??

因為1個人帶小孩加上之前就很不會煮飯，我老公要上班也沒時間幫我準備食物，他看我這個樣子，還叫我乾脆餵配方奶算了，

可是母乳不是最好的嗎?搞的我都不知如何是好，請問大家如果吃得不營養，母乳裡的成份還是比配方奶好嗎??

實戰經驗-媽媽篇】我的三餐不定食又挑食，母奶會不會不營養？母奶媽媽在飲食方面，應注意哪些事？需要再補充其他營養品嗎？ 2005.04.16

A： 每個媽咪的母奶都是特地為寶寶準備的完美食物，其中富含固定而重要的營養成分，並隨著寶寶的成長稍微改變比例。據研究，非洲難民的母奶媽咪所分泌的乳汁，和歐美先進國家母奶媽咪所分泌的乳汁，其『營養成分』是差不多的。除非是嚴重的營養不良，否則妳不必擔心自己的母奶不營養或補充其他營養品。因為需要製造母奶，母奶媽咪一天中較一般人需要多500卡左右的熱量，只要注意三餐正常、營養均衡攝取，餓了就要吃、渴了就要喝，並不需要特別的『補』，補多了，反而胖了媽媽喔～！另外媽咪仍要儘量攝取足夠而均衡的營養，因為當母體缺少某種營養時，為了維持母奶的營養完整，會直接從媽咪本身去擷取營養素，因此為了自己的健康，辛苦的媽咪當然要三餐吃的均衡營養囉！另外注意避免易過敏或太過刺激性的食物而讓寶寶不舒服。

http://www.babysgarden.org/web.php?webid=32

身體的養份會先供給母乳的，不用太擔心，所謂吃的不好什麼情況呢?我常一天吃二餐，一餐配一或二種蔬菜加二碗白飯，有時也吃麵包，但我二個小孩的生長曲線都不錯，只是如果吃的很不營養，我個人的感覺是自己會感覺比較勞累，比較沒體力而已!

我老大親餵到二歲，那時懷老二已經四個月了，就讓老大斷了母乳，都吃正餐，現在妹妹八個月了，我仍繼續親餵母乳，她還比哥哥長的胖，所以，不用太擔心母乳不營養的問題，只有該煩惱量夠不夠寶寶吃而已!

之前有份研究

調查非洲與歐洲母親的母乳成分

發現營養成分是差不多的 祇有歐洲的母乳成分多些脂肪而已

所以母親吃得營養不營養製造出的母乳成分不會差太多

但是會影響的是母體本身

你的養分都會到母乳裡

所以你要好好吃....也可以補充綜合維他命

不會煮飯有不會煮飯的方法

你可以煮一些只需要微波的食物 像是咖哩飯之類的 再配個燙青菜或青菜豆腐湯等等

也可以簡單煮個麵來吃

或是買些冷凍水餃 調理包備用

老公晚上在家時,你就可以準備好明天的飯菜

吃得營養不一定要廚藝好....

我自己的狀況是...食量本來就很小

所以一天吃兩餐而已 而且都吃很少 雖然知道餵母乳要多攝取500卡

但是我真的吃不下

為了奶量我拼命喝水 喝湯....偶爾吃吃水果

寶寶5個月還是有9公斤喔.....

所以媽媽吃什麼基本上不會影響母乳成分

不過自己身體要顧好些....

版媽不要擔心

除了以上媽咪分享的案例之外

和您分享我家的情況

我家老二出生滿月再一週後

我就開始一個人帶兩個孩子

老二母乳全親餵..

家裏只有四口人..

我先生每天都7點半出門...晚上9點、10點..甚至更晚下班

再來就是一個一歲8個月＆一個初滿月的娃

有時候忙起來都沒空吃..(要餵老大.餵老二)

現在老二滿兩歲了...

頭好壯壯...肉肉比喝配方奶的哥哥還多..

出門..大家都會問...是雙胞胎嗎？！

若媽咪不太會煮

可以在家附近尋找店家..

可以談談看每天或那餐請固定店家幫你送餐

這樣就不用出門買了

不然..就是可以參考簡易電鍋料理..

或簡單煮個麵..

妳是寶寶的主要照顧者..千萬別累倒了

一定要吃東西才有體力照顧孩子

我都是這麼告訴自己的....

所以...現在..變得肥肥的....嗚..

再分享

我家老二1月份因輪狀病毒住院時

(註：餵母乳的寶寶也可能會生病哦！但病程會較短→這是醫生說的！！)

什麼都吃不下...

醫生說：牛奶先停餵..禁所有的乳製品

醫生知道我還在餵母乳....說：

..☆★☆..餵母乳...沒關係...儘量餵..☆★☆...

只要他肯喝..就盡量..盡量餵....

轉頭對身後的實習、住院醫生們說：餵母乳...沒關係..不用禁.

母乳寶寶的病程會比較短！！

以上..給版媽參考！

..☆★☆..餵母乳...沒關係...儘量餵..☆★☆...+100000000

老大之前得腸胃型感冒，那時我懷孕六個多月已經自動沒奶了，好生氣自己怎麼會就這麼剛好兩個月前沒奶，因為醫生也是這麼說~

『鮮奶、豆漿、配方奶都不能喝喔！稀飯也只能吃一點點，但如果有母乳就盡量讓她喝~』

雖然說餵母乳吃盡量吃有營養的食物，但不管怎麼樣母乳似乎都比較符合小孩的腸胃呢！

牛只吃草耶~

我們人什麼都吃

妳說母奶會比配方奶差嗎?

何況配方奶的成分都是模仿母奶的

還仿得很不像

再說配方奶的營養都是人工合成的

能被吸收多少呢?

+1 牛只吃草耶~

我們人什麼都吃

妳說母奶會比配方奶差嗎?

說得真好啊！讚讚

至少抗體部分不會輸牛奶啦^^

母奶媽媽吃的都是在"補自己"..不是在補母奶..

吃太捕的..補過頭的都會變胖...

吃得不營養..媽媽本身身體就會變差了...

母奶最主要成分是由血液分化而成的..

你有聽過血液有營養不營養的問題嗎?

樓上媽咪都說的沒錯喔...

非洲媽媽跟正常富裕國家的母奶成分都相同的...

原始人的媽媽們也是餵母奶...

母奶是最天然營養的..他的營養只會隨著寶寶成長而改變...

不會因為母奶顏色..濃稀...媽媽的飲食而改變它的營養...

我跟你一樣..自己顧小孩三餐都不正常...有空也趕快做家事...

沒辦法出門買東西吃...就算出去也要用衝的..哈..

BB越養越大隻..我是越來越需=.=..

好像我瘦掉的部分都跑到BB身上...

媽咪加油~