孕期運動 - BabyHome親子討論區

標籤孕期運動，共有38筆資料

孕媽咪私房話

卸貨倒數1個月了！婦產科醫師告訴妳該準備什麼

2010年12月06日

作者：諮詢：陳先正,余靜雯,諮詢：周靜玉,諮詢：吳秀美

產前1個月，腹中的胎兒已隨時做好準備面對全新世界；身為媽媽的您是否也同樣做好準備迎接寶寶的到來呢？婦產科醫師針對臨盆前1個月提供各項叮嚀，讓您能從容應對生產的倒數時刻。 PART1 母體VS.胎兒的...

孕媽咪私房話

搖搖妳的寶寶

2010年09月03日

作者：湯瑪士．維尼&潘美拉．威瑟

目　的：利用呼吸法來放鬆自己，並加深與胎兒之間的心理連繫。方　法：想像訓練和呼吸法。參加者：媽媽。進　度：一週一次，每次三十分鐘，適於這個月。圖片來源／pixabay 瑜伽呼吸法...

孕媽咪私房話

提早強化腰部管理產前產後身材窈窕不受罪

2010年06月30日

作者：一貓一菩提

懷孕前半年就應該開始活動你的小蠻腰、骨盆；早一點運動，就能早一點遠離痛經的苦惱，產後也最快恢復好身材。二十三歲那年開始苦練瑜伽和游泳時，我開玩笑說是為了生孩子不會痛、不會變老而做的投資，現在看...

孕媽咪私房話

孕媽咪「戀」瑜伽舒緩+助產

2010年06月07日

作者：余靜雯,諮詢：林芸亘,諮詢：Ashly

近年來吹起一股「瑜伽風」，練瑜伽對身體的好處眾所周知，但懷孕了，還可以繼續練瑜伽嗎？孕期進行瑜伽要注意什麼？哪些動作適合孕期施行呢？瑜伽為孕期最佳運動在老一輩的眼中，孕婦應該少動多休息，以免動...

孕媽咪私房話

適合懷孕期的運動

2010年03月25日

作者：陳美玲

懷孕時期若能適當地運動，對於孕婦有很大的幫助，改善血液循環及不舒服之症狀，到了懷孕後期，適當的運動對於分娩也有所幫助。多做運動益處多 1.改善循環，增進心肺功能，減輕懷孕時頭暈、疲倦及喘促。 ...

孕媽咪私房話

孕婦必須強化骨盆底肌肉

2010年03月05日

作者：黃如玉

骨盆的位置是否在正確位置，除了與骨架本身的位置有關之外，肌肉的彈性也很重要。有研究發現，在懷孕之前運動不足或是過度運動的人，都有可能讓生產時間變長。當孕婦運動不足，會使得肌肉太過鬆馳，變得不懂得如何使...

孕媽咪私房話

孕媽咪，上體育課囉！

2009年12月07日

作者：陳逸馨,諮詢：黃嘉玲

孕婦體育課是一種包含了各種適合孕婦進行的有氧、瑜伽、骨盆底肌群等的綜合運動，可以緩解孕期不適及強化腰腹部與腿部的肌肉力量，幫助未來產程的進行及產後的恢復。認識孕婦體育課優點不同於一般的...

孕媽咪私房話

產後熱門瘦身方式大公開(2)

2009年12月04日

★運動設計及示範台安醫院運動中心教練董桂華增加腹部肌肉訓練的動作動作1 平躺，雙手自然放置身體兩側，收縮陰道的肌肉，像似憋尿般，做收縮、放鬆的動作。（這個動作不論站著、坐著都可隨時...

孕媽咪私房話

懷孕必防靜脈曲張(2)

2009年10月08日

穿著彈性襪直接加壓效果佳無論產生靜脈曲張與否，且不分孕期或平時，彈性襪的預防和保健效果最受肯定，而要讓彈性襪發揮真正效用，以下幾點還請孕媽咪注意慎選醫療級彈性襪黃日新醫師表示，市面上的彈...

孕媽咪私房話

飛輪有氧孕動新選擇

2009年06月11日

作者：諮詢：Summer,陳逸馨,諮詢：周輝政

強度低的有氧運動，對孕媽咪來說不僅能幫助生產，亦可控制孕期體重，甚至增加胎盤的血管密度，讓胎兒健康成長。近幾年國內醫療院所採用的孕婦飛輪有氧，就是一項適合孕婦進行的運動。孕媽咪動起來傳統觀...

卸貨倒數1個月了！婦產科醫師告訴妳該準備什麼

搖搖妳的寶寶

提早強化腰部管理產前產後身材窈窕不受罪

孕媽咪「戀」瑜伽舒緩+助產

適合懷孕期的運動

孕婦必須強化骨盆底肌肉

孕媽咪，上體育課囉！

產後熱門瘦身方式大公開(2)

懷孕必防靜脈曲張(2)

飛輪有氧孕動新選擇

圖解媽媽百科

熱搜關鍵字

特別企劃

精選專題

熱話題

卸貨倒數1個月了！婦產科醫師告訴妳該準備什麼

搖搖妳的寶寶

提早強化腰部管理 產前產後身材窈窕不受罪

孕媽咪「戀」瑜伽 舒緩+助產

適合懷孕期的運動

孕婦必須強化骨盆底肌肉

孕媽咪，上體育課囉！

產後熱門瘦身方式大公開(2)

懷孕必防靜脈曲張(2)

飛輪有氧孕動新選擇

圖解媽媽百科

熱搜關鍵字

特別企劃

精選專題

熱話題

提早強化腰部管理產前產後身材窈窕不受罪

孕媽咪「戀」瑜伽舒緩+助產