標籤久坐族,共有18筆資料

空巢期

起來動一動!研究:每天久坐八小時容易中風

最新研究顯示,超過六十歲的成年人如果每天久坐太久,相較於活動力比較多的老人,更容易引發中風。 圖 / Pixabay 根據美國心臟科協會在[中風](Stroke)的報告,只要每天久坐超過八小時...

保健醫療

久坐族姿勢不良當縮頭烏龜?醫:簡單自救4步驟

35歲的李小姐長期頭痛、手麻、肌肉僵硬,近期症狀加劇,脖頸轉動困難,幾乎每日都要在後頸、手前臂貼痠痛貼布才舒服,偶而還會呼吸不順,影響生活、睡眠及工作狀況,原以為是提早老化,就醫確診為長期姿勢不良惹的...

保健醫療

久坐小腿腫脹又痠痛?3招舒緩運動讓你消除腿部疲勞

忙碌的上班族免不了長時間的坐姿,因而容易造成身體血液循環不良。循環不良的水腫通常是指體內靜脈組織回流系統功能較差,而使身體下肢積存過多水分。由於血液從下肢末梢運行回到心臟,相較於上半身需抵抗地心吸力的...

保健醫療

久坐又不運動小心得了「肌少症」,維持好肌力用這3招

「肌少症」是指骨骼肌肉質量的流失與肌力強度的減少,通常年紀越大將提高罹患的風險。且隨著年紀增長,許多的生理功能逐漸下降,由於人體進行各種動作都需要肌肉的帶動,若肌肉流失過多,勢必會影響身體活動力,導致...

保健醫療

坐越久老越快,日本骨科名醫:避免骨量減少這樣做

據說,當人處在太空的環境裡,老化的速度會比在地球上快十倍,因為太空是無重力的狀態。 由於骨骼在無重力空間裡不需要支撐體重,因此只要在太空裡滯留半年,骨量就會減少10%,等於短短一個月就流失了高齡者一年...

美體美顏

跟扁塌臀說掰掰 每天做3招打造蜜桃臀

現代多數人的工作狀態都是久坐的辦公室族群。比起從前的農業社會,下肢肢體與肌肉的使用減少很多,尤其臀部的肌肉最容易被忽略,臀部總是又扁又塌。健身風氣盛行,許多民眾勤跑健身房期待能練出渾圓堅挺的美臀,衛生...

保健醫療

久坐超過1小時早死風險高,每半小時起身有救

辦公室久坐傷健康,每日起身活動半小時降早死風險!哥倫比亞大學針對約8千名中老年人的研究發現,只要花半小時起身運動,無論強度、時間長短,都可以減低早死風險35%。哥倫比亞大學行為醫學所助理教授凱斯·迪亞...

保健醫療

長期久坐增加罹患慢性疾病機率,醫:久坐40分鐘應起來活動

上班族長期久坐,工作忙碌一坐好幾個鐘頭,不僅導致肩頸痠痛不舒服,台北聯合醫院忠孝院區家醫科姚偉明醫師表示,已經有研究顯示,久坐超過40分鐘不起來活動的時候,身體會釋放細胞的發炎反應,當身體發炎以後,許...

保健醫療

久坐時會發熱、發麻或腫脹嗎?當心是經濟艙症候群作祟

長途旅行時,無論搭車或搭機都免不了久坐的狀況,你是否曾感覺下肢開始發熱、發麻、或出現腫脹?當心,可能是經濟艙症候群作祟!琳安聯合診所院長王志軒醫師表示,經濟艙症候群其實是深部靜脈血栓栓塞症,若未及時診...

保健醫療

時站時坐比「連續運動」更能燃燒脂肪

看著那些身材苗條的人或經常出汗的人,或許會覺得他們的新陳代謝似乎很好,不過自己的新陳代謝如何呢?如何改善呢? 日本國立健康營養研究所營養研究部門的田中茂穗等人,透過新陳代謝的測量裝置,研究分析數...

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