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育兒．持家．愛自己
作者：bobo小天才雜誌
1人份 適合1-2歲 材料 通心粉1/3杯＋牛番茄（大）1個＋白北魚1兩＋橄欖油適量＋蒜末少許＋牛奶120cc＋絲狀起司1湯匙 作法 1先將牛番茄切一開口，並將果肉挖出剁碎後備用...
2人份 適合1-2歲 材料 胡蘿蔔10克＋A菜15克＋雞肉20克＋鹽、胡椒少許 作法 1將胡蘿蔔、A菜及雞肉切成小塊，加入適量開水以及調味料，以果汁機打均勻。 2將作法1的材料煮熟即...
1人份 適合3-5歲 材料 糙米10克+薏仁10克＋即食燕麥片2大匙＋清水500cc＋巧克力玉米片15～20克＋熟腰果仁6粒+蔓越莓果乾1大匙 作法 1將糙米與薏仁洗淨，用清水浸泡3...
1人份 3-5歲 材料 豆腐2小格＋鮭魚1兩＋蛋黃1個＋味噌1茶匙＋蔥末1/2茶匙＋生菜葉少許＋玉米粉1湯匙＋番薯粉1湯匙＋冰水40cc 作法 1豆腐及鮭魚分別剁成泥狀，豆腐要擠出水分...
作者：陳富春
1人份營養分析 熱量 89.2kcal 脂肪 2.7g 蛋白質 11.5g 鐵質 18.2mg 鈣質 68.8mg 材料 紅蘿蔔 30公克 綠竹筍 100公克 新鮮玉米 1/3條 海帶芽 2...
純素／684.8kcal 適合季節：秋天 一人份營養分析 熱量 684.8kcal 脂肪 22.4g 蛋白質 44g 鐵質 14.2mg 鈣質 306.6mg 食用功效： 改善口乾舌燥與...
作者：吳佩禧
2人份 375kcal/人 材料： a蘋果1又1/2個(約350g)、洋蔥1/2個(約45g)、檸檬汁1小匙、無鹽奶油15g b咖哩粉2大匙、椰漿180㏄、鮮奶100㏄、冷開水50㏄、鹽少許 ...
作者：王安琪,黃淑惠
功用：減輕生理痛 1人份熱量284.7kcal 材料：3人份 A 植物性奶油40公克 低筋麵粉40公克 清水300㏄ 低脂鮮奶240㏄ B 蝦仁150公克 豌豆仁25公克 胡蘿蔔丁25公克...
主要功能：加強全身代謝 熱量：151kcal 材料1人份： 生干貝──50公克 蝦子──30公克 花枝─50公克 草菇──15公克 小蕃茄──30公克 西洋芹──15公克 檸檬──半個 巴西...
作者：黃惠珍
〈約20支〉 1支營養分析 熱量156大卡 蛋白質4.7公克‧脂肪0.5公克‧醣類33.3公克 材料： 蛋 2個 細砂糖 65g 低筋麵粉 800g 香草粉 1/2小匙 作法： 1低筋...
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