懷孕睡覺腰好不舒服…都睡不好

現在懷孕六個月開始會有腰痠的狀況出現

不曉得媽媽們都怎麼解決呢？

建議媽媽在做家事的時候可以調整站姿

用身體其他部位去支撐，讓腰負擔小一點

用托腹帶會不會有幫助呢？

躺下來腰痠是正常的因為腰部肌肉獲得放鬆

建議買C型枕來用看看

我自己是用了C型枕後腰痛有改善

(原作者於 2016-10-18 17:40:14 重新編輯過)

C型枕+1

我到現在還是不能沒有它

我也是懷孕之後腰部容易痠痛

想說用枕頭加強支撐

試過幾款枕頭發現都沒什麼效果

老公就帶我去特力屋挑新床墊

換成記憶床墊之後腰就不會這麼痠了

睡覺時腰後墊個東西看看

市面上有賣孕婦專用的睡枕

如果不想花錢

就拿一條小被子折一折試試

我是用C型枕+自己的小枕頭墊效果才比較好

媽媽可以試試看

我懷孕的時候也有腰痠狀況

用了C型枕但沒效，還以為是姿勢的問題

還跑了好幾家孕婦SPA按摩

晚上睡前也要老公幫我按摩

後來換了lasova的床墊才發現床墊也是原因之一...

你可以平躺在床上 雙腳屈膝 然後把屁股跟腰向上抬起 抬個幾秒就休息 多做幾次腰就比較不會酸哦 我有試過 連醫院發的孕婦運動手冊裡也是這麼教的 加油

樓上媽咪說的運動我有做過~真的有效

也可以先買便宜的C型枕，真的不行再換床墊