[留言抽獎活動]分享用過什麼方法瘦身？心得感想？

產後都快一年了耶~~體重還是無法達到自己的目標

老公又不是那種會說：健康就好，不用減肥之類的話！

看見我的肚子直說：妳肚子好大哦....

真的是把我給逼急了~~

下了決心要減重！！

我目前還在哺乳，所以食物斷食法根本就行不通~~我沒營養，我的孩子喝母乳也是要營養的啊

所以，我運動~~

我上班的樓層在6樓~~每天至少爬4趟(來回哦)

前一星期真的是要我的命....覺得腿快廢了~心臟快不行了！

但是，過了一星期後，爬樓梯變的輕鬆自如耶！！

就醬爬了2個月，成果出爐了~~

瘦了2.5KG，體脂肪也下降了~~~

哦耶~看我的腰圍，小了很多耶！

享受運動的過程，保持好的心情

要瘦就要瘦的健康，瘦的漂亮！！

也預祝大家，瘦身成功唷！！

1. 多多運動.少吃多動

2. 每天晚上有空就去戶外慢走.散步至少30分鐘.以及均衡飲食不偏食

早上多喝水 中午吃飽一點 晚上吃輕食

瘦身方法:

1. 一定吃早餐

2.早午晚餐以外不吃任何零食

3. 口渴就多喝白開水

4. 上下班時..會走路搭公車..並提前一站下車

5. 假日和家人去爬山

心得:

氣色變好了..身體也比較健康不容易感冒..瘦了7公斤後..體重就一直維持沒有變化..沒再變瘦也沒復胖..

(原作者於 2016-09-03 20:37:05 重新編輯過)

1.留言你用過的瘦身法：

生產後持續哺餵母乳

2.寫下瘦身經驗(10個字以上)：

從產後開始認真哺餵母乳，雖然嚴重睡眠不足，但為了孩子的健康就算是熟睡的半夜，媽咪我也會努力的爬起床將營養滿滿的母乳擠出。

為了提供給孩子健康的母乳，我拒絕同事間各類飲品、零食的訂購邀約，

提醒自己每餐都要顧及飲食均衡的問題。

第二胎尤其持續了2年多的時間，產後不到半年就比生產前的體重還輕，

而且自己能感受到身體健康、飲食正常而均衡、身體輕盈無負擔的愉悅感，

我想哺餵母乳就是我人生中最好的瘦身經驗了！

我的瘦身方法：騎腳踏車

每天晚餐前，和鄰居一起騎腳踏車約1個小時，雖然流了滿身汗卻感覺身心舒暢。

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有試過埋針跟吃中藥

但是停了會慢慢復胖

還是健康飲食加運動最重要

去健身房運動,加晚餐少吃點

我的先生會帶我做重訓....幫助增加肌耐力,而且有有報名運動中心的飛輪課！我期待的是讓自己的身體健康,讓身體有漂亮的線條,而不是體重機上的數字！