輕度高血壓有什麼治療方式??可以怎麼降回正常數值??

上個月公司的健檢報告出來了
沒想到我竟然有輕度高血壓
平常其實沒什麼特別的感覺
現在回想起來只有偶爾會頭痛 原來這就是高血壓的症狀
我不抽菸 酒偶爾喝
上網看說要飲食清淡一點 要保持運動的習慣
也有很多細節要注意
希望自己可以做到 養成習慣真的好難
想說來問問看大家對於輕度高血壓有沒有其他的治療方式???
得知自己身體有狀況的時候真的好難接受