如何幫助肥胖+糖尿病的媽媽減重

媽媽的觀念就是能吃就是福
不是吃多少煮多少，是煮多少吃多少
吃不完也不喜歡留隔夜
所以家裡的剩菜剩飯她都會盡量清空
平常除了做家事也沒在運動
從我有印象以來她就一直是胖胖的了

更年期後肥胖情況更嚴重
最近去體檢還診斷出她有糖尿病三高等問題
除了藥物治療醫生還強烈建議她要減重
她現在155/74
醫生說可以從日常飲食跟作息去調整
但我也只知道要吃的清淡點、份量少點然後盡量以原型食物為主
運動方面也不太能帶她去重訓，我怕一下轉變太大她會受不了
不知道大家覺得媽媽這樣的狀況我可以幫助她？

要降大體重飲食比例絕對佔大多數 可以先試試168斷食 也不用到多清淡，只是多餘的調味要拿掉 慢慢來對長輩來說比較好

我爸也是糖尿病肥胖族群，只能說飲食控制會差很多 我當初直接抓著他拿著糖尿病報告去找減重門診 如果妳也在台中可以去找小宙診所的吳榛槿醫師 當初去的時候就是一系列抽血、inbody、3D人體組成掃描、胰島素阻抗檢測等等 醫生再分析規劃減重計畫、然後每天吃什麼都要拍給營養師看 兩個月下來血糖數字進步很多，比原本都還要好 妳媽如果也是初期的糖尿病 醫生當時有說到透過飲控其實很有機會好轉 所以不知道怎麼幫她的話，乾脆帶她去找專業的吧

飲食規劃可找健康管理師喔～幫忙調整飲食，我們家就是透過飲食調整改善健康，有興趣可找我的管理師，免費線上諮詢喔～

1 也想知道怎麼減重才是對的 尤其有內分泌問題真的好難改 天天吃雞胸肉配地瓜也好乏味...

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改掉原本吃菜尾的習慣 除了前幾樓說的168，也可以上網查211餐盤 但切忌一開始不要改變太大 怕會造成媽媽反彈最後自暴自棄 運動的話就安排每天去附近公園健走吧 當散步長輩應該比較可以接受

去找有營養師的減重門診 讓醫生跟營養師共同協助 爸媽那個年紀沒有毅力的話很容易就會因為體重卡關等等放棄 更何況妳媽還有慢性病 長輩太重鹹受不了太清淡又不想要 不如去問問醫生什麼能吃什麼不能吃