今天特休在家，想分享一下自己治療胃食道逆流的經驗，有腸胃道問題的水水媽們，
我盡可能描述的清楚一點，我覺得對大家都有些許幫助。
先簡單跟各位描述一下我的狀況，可能因為工作壓力大的關係，
幾個月前常常會覺的喉嚨卡卡的，一直會有異物感，甚至嘴裡會有酸口味跟想清痰的感覺，
尤其晚上睡覺的時候；一開始還以為是喉嚨發炎，但看了耳鼻喉科、吃了消炎藥也沒有改善，
後來朋友提醒會不會是「胃食道逆流」，才想到要不要找腸胃科評估，加上喉嚨一直有異物感，
也很怕食道裡有長了什麼不好的東西，朋友就介紹我北部一家有腸胃專科診所「醫憲診所」，
地點在永和，離台北交通很方便，他們主打腸胃專科主治醫師團隊，醫師都有醫學中心腸胃科主治醫師資歷，
儀器設備也是台大醫院相同，目前日本最新的內視鏡跟超音波儀器，查過google上的評價，口碑都還蠻不錯的~
我也大概聊一下六月初看診的狀況，給有同樣問題的水水媽們參考，就診那天與醫師討論，
確實覺得壓力的原因加上可能工作喝咖啡的習慣，是造成「胃食道逆流」的主因，
醫師建議可以選擇先藥物治療，如果沒有變好，再進行下一步檢查，
但因為我的喉嚨異物感時間比較久（快要2個月）
我也很擔心裡面是不是會有「賁門鬆弛」、或是「食道癌病變」等其他問題，
所以跟醫師表明，希望能直接安排「無痛胃鏡」的檢查（他們的費用是2200元），
因為個性比較緊張，也怕會吐，睡眠對我比較沒有恐懼，也比較好跟醫師配合檢查，
醫師評估後表示我的身體狀況，是可以做睡眠麻醉，於是幫我安排了三週後的檢查時間，
同時也幫我調整了胃食道逆流的藥物進行治療。
而六月中安排了檢查，當天其實蠻緊張的，護理人員也都很好，在旁都會關心安撫，
確實讓我心情放鬆不少，而等醫師來後，打完針就入眠了，大約半小時後再醒來，
已經完成檢查了，由於他們打的是針劑安眠藥，算是睡眠麻醉，完成後醒醒來其實蠻像剛睡醒，
沒有感覺特別不適，醫師解釋確實因為有輕微胃食道逆流（洛杉磯等級B級），
跟慢性發炎造成輕微的賁門閉鎖不全，但還不到需要手術的程度，只要藥物治療配合好，
加上飲食生活作息的調整，還是有很大的機會能改善，
而食道裡目前也沒有食道癌或是巴瑞特食道等不好的病變，
聽到這裡我安心了許多，心情也放鬆了不少！後續經過3個月的回診與藥物治療，情況已經大幅改善許多，
飲食部分醫師給了許多建議，並也衛教了許多生活習慣的調整方式（建議可以參考「醫憲診所」的官方網站，
裡面有很多他們自己寫的腸胃保健文章分享，蠻值得去了解一下的）
這裡是我目前遇過，不論醫師、護理師或是儀器設備都非常專業也到位的腸胃專科診所，
唯一缺點因為醫師都蠻知名的，現場患者很多，所以建議要提早掛號排隊
（可能是為了醫療品質的維護，他們當天號碼牌發到一個程度，現場也會提早止掛）
整體而言，我推薦有胃食道逆流的病人，如果長期用藥了也沒有改善，可以來這邊安排檢查與治療，
讓他們幫你釐清排除其他食道結構病變的可能因素；當然如果是壓力，長期還是要個人慢慢調適，
他們必要時，也會協助病人開立食道自律神經放鬆的藥物，我覺得效果很好，
最重要的是，做完胃鏡檢查後，我確定自己的食道沒有長了不好的病變，心情真的放鬆了許多，
而且醫師用藥也確實有改善，讓我的生活品質進步了不少！整體而言是很好的就醫經驗，
也慶幸台北有這麼好的腸胃科專業醫療團隊。
這家不錯，不少台北市的病患慕名前來看腸胃道疾病跟胃食道逆流，我之前也是在醫憲的本院看診，但是患者真的很多，後來因為住在中和，就近改到他們的「智光院區」回診（院所靠近中和南勢角捷運站）
雖然智光院區的病人也常常很多，但相對上等候還是比較快一些，醫師也很不錯！個人推薦醫憲智光的「張慧傑醫師」跟「戴豪彣院長」，看診檢查很仔細，用藥也細心，都是蠻不錯的好醫師
胃食道逆流也伴隨多年了，分享一些經驗給大家參考，胃食道逆流發生，絕對是經年累月下來而造成的，像我在發生之前就是吃消夜，吃完就躺下睡，抽菸，過度肥胖，三餐不正常，喜歡喝冰的，又愛喝飲料。之後，之後西醫中醫都看過也吃藥，最後，自己開始記錄生活飲食及習慣，總結以下經驗分享
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造成胃食道逆流，我自己原因就是食道括約肌閉鎖不全(或括約肌鬆弛)，所以如果發生以下三個狀況，就會發生胃食道逆流
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1.胃中還有食物就去睡覺或平躺(把你的胃當做一瓶礦泉水，瓶蓋就是你的括約肌，水就是你胃中的食物跟胃酸，當礦泉水橫放(平躺)時，瓶蓋鎖不緊或會漏(括約肌閉鎖不全或鬆弛)，水(食物跟胃酸)就會衝出來，
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2.吃太飽。想像一下，礦泉水瓶中的水太多時，是不是就會滿出來??
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3.吃或喝容易刺激分泌過多胃酸的東西。大家都買過可樂或沙士吧，開瓶前去搖他，一打開就會整個噴出來。
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所以要注意以下幾點(胃食道逆流好了，也最好遵守，避免復發)
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1.空腹睡覺(包含中午吃飽不要去躺)。晚餐最好不要吃帶殼的海鮮(因為胃需要六小時以上來消化)，肉類吃少一點(白肉為佳)，最好是青菜跟米飯就好。基本上睡覺前四小時不要再進食，真的餓就喝點流質的果汁或牛奶!!!
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2.吃飽不要有壓迫或擠壓到胃的動作，比如彎腰(這裡指站立彎腰到膝蓋以下的動作，如果是美容業，坐著彎腰幫客人美容就還好)，蹲下等
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3.早餐跟午餐吃八分，晚餐五六分，然後慢慢吃，充分咀嚼讓食物絞碎再嚥下，我現在吃一個便當，至少要20分鐘
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4.甜食可以吃(當然是等好了再說)，但頻次跟量要控制，建議一周至多一次，但不要太重~比如吃輕乳酪蛋糕~不要吃重乳酪蛋糕
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5.至於咖啡~~因為我本來就沒在喝~~飲料我也都戒了
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6.過冰過熱的飲料跟湯都不要喝，常溫最好
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7.糯米類食物是大忌，最好不要吃
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8.戒菸戒酒~
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9.不要吃煎烤炸的食物~如果胃食道逆流好了~也建議少吃
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10.飯前就先喝水喝湯，不要在進食中喝水喝湯，飯後2小時再喝水
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11.注意各種食物在胃消化時間，特別是晚餐，盡量不要吃帶殼海鮮還有紅肉，這兩類消化時間比較久,消夜是一定要戒掉的
至於其他食物，真的因人而異，大家自己試試看吃了胃會不會不舒服，真的每個人狀況不一樣!! 不過任何食物都是適量少量為佳!!
最後我也很謝謝「醫憲診所」的腸胃科團隊，尤其是「智光院區」的「張慧傑醫師」，他的細心仔細、耐心治療與鼓勵，讓我有信心能夠慢慢改善自己的胃食道逆流狀況，另外一點，張醫師的胃鏡檢查很溫柔，讓我沒有許多的不舒服，是位會替病人著想的好醫師，在確認胃鏡沒有食道的病變後，讓容易緊張的我，心情放心了不少，很謝謝他！
上次也是在智光院區，看張慧傑醫師的門診，真的患者不少，如果當天太多人會提前止掛，建議可以提前來現場排隊拿號碼牌做掛號，才不會看不到醫師，不過如果是複診患者就可以電話預約（ps. 不過醫師真的人很好，看得也很仔細，比起大醫院看不到兩分鐘就叫你回去吃藥觀察，可以想見為什麼這家的腸胃科病患這麼多了）
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