詢問改善睡眠品質的方法

我覺得要找出原因才能提高睡眠品質
可能是心裡的，也可能是生理的
我之前也有陣子睡不好是因為鼻子過敏
後來聽醫生的話乖乖洗鼻子就好睡很多

影響睡眠品質的因素太多了
建議可以多嘗試不同的方法
找出原因去改善