分享我的經驗
我的小朋友在前二年被醫生診斷生長遲緩~~
近幾年我透過生活作息與營養的補充讓原本3個月回診一次成功延長成現在只要半年回診追蹤一次即可
我的方法是--
1. 準時上床睡覺
晚上盡量在9:00前讓小朋友上床睡覺.
2. 多運動
平日接小孩放學時.會讓小孩在學校多跑跳1小時
休假日多帶小孩外出接觸陽光與運動
3. 營養補充
正餐以均衡飲食為主.盡量顏色多樣化.餐桌上每樣食物都要吃(不用每樣都大量吃).另外.再加強以下營養補充
(1) 小孩的學校點心，我會準備堅果讓小孩搭著吃
(2)蛋白質加強補充，早晚二匙泡牛奶
(3)鈣片和B群早晚一起吃(B群有穩定神經作用.尤其睡前搭鈣片一起吃.小朋友會更好睡.睡眠品質提高.生長激素才能更好的分泌)
B群
鈣片
以上，希望對你有幫助!
於2023-06-04 11:06:10 重新編輯過
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