終於漸漸擺脫便祕人

我的瑜伽老師有推薦嬰兒式跟抱膝排氣式都可以促進腸胃蠕動
原po可以試試喔！
我也會在瑜伽前喝青汁，這樣超快有fu

我最近在喝IVY推的養腸道(每朝健康綠茶+優酪乳)，很有效，可以試試看～

@德德的媽媽

我買威瑪舒培的喔
原本是先被同事推坑青汁
後來想要湊免運所以買了同家的優菲爾益生菌
這樣的混搭法效果滿明顯的
尤其順暢度方面

@瑪娃

那你可以改喝青汁！現在都做很方便了直接倒進冷水裡就能喝

我也是吃威瑪舒培的，我是早上會買7-11沙拉然後加進去攪拌

彌補早餐比較難吃到菜的問題

我先喝足量的水加吃青菜！
每天也會固定一個時間讓自己上廁所，蠻有效的

擺脫便祕也可以試試益生菌，不過沒法立即有效，我大概吃2個多月後才覺得有所改變，不像有些產品可能加了些瀉劑來快速達到效果，吃的是 配方時代益生菌，那時是在店家的官方店買的，因為打算一次買多有選買三送一，算下來平均563元，如果想試試也能先去其他店鋪買來嘗鮮一下