便秘問題能怎麼改善？

建議一天攝取的水量增加到2000c.c.

多吃纖維的原型食物，補充吃益生菌

個人是吃黃金甲的益生菌，效果挺滿意的，給妳參考

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一定要多喝水~~另外可以吃保健品幫助代謝

我自己是買力增飲鉻100來喝，裡面有膳食纖維

個人覺得對排便是有幫助啦，給你參考~

一般成人體重*30cc

就是一天喝水量，可以參考

甚至心情好可以喝更多

幫助消化排便代謝，對皮膚也很好