想請問潤髮的使用方法?

最近終於學會怎麼用電棒整理頭髮～
但好像突然一下子太常使用高溫
感覺頭髮有點受損 摸起來都乾乾的毛毛躁躁
有先買罐潤髮救急
但不知道是不是我使用方式不對
還是這罐潤髮不適合我
常常洗完隔天頭皮就出油
有時嚴重點還會扁塌
想問問各位洗潤髮是否有需要特別注意的地方？
不然我這樣有點得不償失><