平時要注意高血脂初期在身體出現的症狀

平時要注意高血脂初期在身體出現的症狀

一般人常誤以為體脂就是血脂，兩者其實不同，血脂異常和胖瘦也無關。當血液中流通之膽固醇或三酸甘油酯濃度高於正常值時，就稱為高血脂症。高血脂症需要靠抽血檢驗，一般的血脂數據包括：總膽固醇（Total Cholesterol）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、三酸甘油酯（Triglyceride）。威而鋼100mg, 犀利士20mg, 樂威壯, 必利勁

醫師說，高血脂症就是膽固醇或三酸甘油酯數值異常，總膽固醇大於200 mg/dl、三酸甘油酯大於150 mg/dl；高密度脂蛋白膽固醇（俗稱好的膽固醇），男性小於40 mg/dl、女性小於50 mg/dl；低密度脂蛋白膽固醇（俗稱壞的膽固醇）大於130 mg/dl。

高血脂症早期的症狀不是很明顯，絕大多數的人是在抽血檢查時，或者做其他疾病檢查時才被發現的；若病情嚴重則可能出現疲倦、胸悶、心悸、頭暈、目眩、肢體麻木等臨床症狀。

血脂過高易出現併發症 生活6大注意事項

醫師提醒，血脂過高容易併發腦中風及心臟病等疾患，體內血脂的高低主要與飲食習慣、生活方式、年齡及遺傳等因素有關，避免高血脂症對人體的危害須注意以下事項：

1、忌食膽固醇含量高的食物，如動物的肝、腎、蟹黃、魚子、蛋黃等。

2、限制動物性脂肪如豬油、肥豬肉等的攝取；適量攝取含有人體必需的不飽和脂肪酸的植物油，能降低膽固醇。

3、少吃油炸、油煎的食物；多吃蔬菜、水果、粗糧等含纖維較多的食物，有利於降低血脂。

4、多喝水有利於沖淡血液黏稠的程度，促進血液循環。

5、戒菸、戒酒並養成適當的運動習慣。

6、定期抽血檢查血中血脂的含量。

高血脂和胖瘦無關，原因可能是先天遺傳因素，或是後天飲食、疾病、藥物、生活習慣等所致。高血脂初期症狀,高血脂看哪一科,高血脂症狀,高血脂症狀頭暈,高血脂飲食,血脂高不能吃什麼,高血脂治療,血脂過高怎麼辦,高血脂飲食菜單

愛吃肥肉、蝦蟹、內臟、飲酒 三酸甘油酯易超標

醫師表示，高血脂症患者大部分都有飲食上的問題。高膽固醇的食物例如，肉類如肥肉；帶殼海鮮類如蝦子、螃蟹；動物內臟，如雞肝、豬肝、鵝肝、大腸；蛋黃類的食物等。而會造成三酸甘油酯偏高的食物，包括澱粉類、油膩食物和酒類等，「因此如果和朋友大吃大喝一頓、喝了很多酒，馬上抽血，三酸甘油酯都會很高。」

此外，有些人是先天遺傳基因的因素，造成代謝膽固醇的能力出現問題，而導致低密度脂蛋白膽固醇濃度明顯升高，如經檢驗超過190 mg/dl，常屬於遺傳性，年紀輕輕可能膽固醇就很高。

有些人常手麻、腳麻，以為是工作太累，休息一下就好，不過醫師說，這恐是高血脂的發病症狀。高血脂症的人初期多半沒有症狀，「它一直沉默在那裡，往往到了發病階段，才發現原來自己有高血脂問題。」

醫師建議一般正常20歲以上成年人，如果沒有其他危險因子如高血壓糖尿病、家族性高膽固醇血症、早發性心血管疾病者，每2至3年檢查一次血脂即可。有高膽固醇的家族史，應該及早抽血檢驗。女性停經後或男性有糖尿病、抽菸等危險因子患者，則可以每年追蹤，如果已經開始接受治療，建議3〜6個月檢驗一次血脂數值。

衛福部國健署針對40歲以上未滿65歲民眾，補助每3年免費做1次基礎健康檢查，其中包括血脂篩檢。當膽固醇或三酸甘油酯數值異常，產生的併發症不太一樣。膽固醇異常，容易造成動脈阻塞，引發心血管疾病，包括腦血管阻塞造成中風、心肌梗塞、四肢血管阻塞等；而三酸肝高油酯過高，有些恐造成胰臟發炎。

飲食、運動可改善高血脂若有併發症，必須服藥治療

有些高血脂的患者，會自行吃一些降脂類食物，如大豆、花生、蒜、薑，等，醫師對此表示，如果是危險數值邊緣的患者，透過飲食控制，有些能改善，但若已出現併發症者，例如糖尿病、心肌梗塞等，最重要的是「藥物治療」，同時也要養成健康的飲食及生活習慣。

在飲食方面，減少吃含有高膽固醇、會促使三酸甘油酯濃度升高的食物，最好能諮詢營養師的意見調整飲食。而維持運動習慣可降低低密度脂蛋白、三酸甘油酯，並增加高密度脂蛋白。

建議高血脂症患者可適當做一些有氧運動，如慢跑、健走、游泳等活動，每周約2到3次，每次約30分鐘。不過，舉重等重量訓練，屬於訓練肌肉量的無氧運動，無法促進心肺功能、降低血脂，較不推薦。

如果是膽固醇過高的患者，安民家醫診所營養師陳怡錞說，應限制「飽和脂肪」和「反式脂肪」的攝取，根據美國心臟科學會的建議，「飽和脂肪」攝取量應低於每日總熱量10％；而三酸甘油脂過高的患者，應減少或避免攝取精緻的「醣類」、「澱粉」類

中醫治療高血脂　健脾化痰、調補肝腎、活血化瘀

醫師表示，古代中醫並沒有「高血脂症」的名詞，但根據臨床表現，高血脂症屬「痰濁瘀滯」範疇，多因飲食不節、過食肥甘厚味，導致脾的運化功能失調，痰濁內積；常以健脾化痰、調補肝腎、活血化瘀法治療，臨床上常用的中藥包括山楂、澤瀉、丹參、決明子等。

高血脂患者建議應找專業醫師進行診療，除了遵從醫囑，規律返診，醫師提醒，應養成良好生活作息及飲食習慣，才有助於改善高血脂。


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