孩子焦慮 好擔心

老大高中生（高二），從去年10月開始有焦慮的狀況，讀書時總會很焦慮，沒辦法好好讀書，大大減低讀書效率。

想問媽媽們，有什麼方法可以幫助他呀？

媽媽我看他常常焦慮，真的好心疼

@後中佩佩豬

媽媽，妳先了解孩子的讀書壓力是來自於學校，爸媽、還是孩子自已的自我要求呢?讀不懂焦慮?達不到標準而焦慮?

因為孩子目前處於焦慮期，是不是可以讓孩子先降低一點課業的要求。
如果他喜歡，可以買療癒小物小玩具或安撫心情的玩偶給他，或紓緩焦慮的方式(運動，唱歌，就算小小發呆也沒關係)，
如果親子關係是親好的，那媽媽可以多和他閒聊抱抱溫暖孩子
試試一段時間，如果只是因為期中考期未考到來產生的緊張焦慮，只是短時間的，當考試結束就會比較舒緩。
我家小孩讀國高中時，放學回家第一件事就是看小叮噹和蠟筆小新，這是他自已的紓壓管道，看的很開心笑的很大聲，我會放縱他這樣不干涉，我覺得這也是一個很好的發洩壓力的方式。
媽媽可以多多和孩子談天，了解一下焦慮來源，找出焦慮的原因及可以解決的方式，盡量不讓焦慮變成長期累積。
加油，辛苦了，後中佩佩豬媽咪

我建議去看身心科尋求專業的幫助。

同時每天都要運動，去公園跑個幾圈。

睡眠也需足夠。

如此應該可以很快就恢復了。

高中開始課業越來越重，很多小孩成績越來越差，就越來越焦慮。因為成績退步的焦慮，不需要看精神科，因為這根本不是病。建議想辦法改善學習，例如找家教或補習班比較實際。