避免不了小孩玩3C,就要謹慎的照顧小朋友的視力健康。「距離、亮度、時間」是視力保健的3大關鍵,可惜現代最盛行的3C產品,不符合上述條件。
其實距離愈近、螢幕愈小、亮度愈強的產品,對眼睛的傷害愈大。因此,不鼓勵平常讓孩子使用3C產品,但如果有特定情況的使用需求,滑手機不如用平板、用平板不如看電腦。家長要縮短孩子每次使用的時間,不能一玩就停不下來,至少每30分鐘就要讓眼睛休息一次。
另外,我們都以為把螢幕調暗就可以減少對眼睛的傷害,但這樣反而更糟!因為眼睛會視物品亮度而縮放,螢幕太暗會讓眼睛更吃力,甚至用瞇瞇眼看清楚,加重眼睛負擔。3C產品亮度調到中間就好,不要太高也不要太低。
除了使用3C產品以外,閱讀也要注意距離、亮度及時間。在閱讀之前,家長最好先給小朋友一個良好的閱讀環境。