跟著網路推薦成功地分享經驗168飲食減肥真的適合嗎?

最近網路分享很多減肥的飲食模式跟方法~~

但是我很疑問的是~~每人都可以照著做嗎?

因為我試過3天就受不了耶

到底168又低碳飲食是怎麼做到的

１６８會瘦的重點不只在於時間

還有你吃進去的量

如果你都在八小時內吃　但吃超級多且熱量沒控制（例如都吃甜食炸物等）

那一樣瘦不下來甚至還會胖

所以說１６８只是一種克制你進食的時間，以避免妳亂吃消夜

但重點還是在於你吃了甚麼

你可以先試著14H斷食/10H進食

再進階到168

然後吃的東西就盡量211(蔬菜2 肉澱粉各1)這樣的比例去吃

基本上一定會有所成效

其實當身體習慣吃飽就停 (大多數想吃東西的時候都不是因為餓)

就不會覺得168難了