大家有試過斷食減肥嗎？

前陣子很夯的168斷 食法不知道有沒有人嘗試過

疫情以來胖了三公斤的...

有點需要克制了

不知道168斷 食法的效果如何？

對我個人比較有用的是:五百卡飲食。每周選不連續的2-3天，一天(全天)只吃五百卡食物。剛開始，嘗試一周1次..可以接受再增加成2-3次。多年來，我都用這方法控制體重。一周一次(體重不會增加)，一周二次(體重略微下降)。目前，我最多只用到一周二次而已。

我只要體內的黃金能出來就好

小腹和不舒服感就消失，就輕鬆

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有試過，但必須要一直持續下去,不然體重一樣會回來。

我最後是靠吃天然酵素（超燃素）瘦下來的，它能加速身體的新陳代謝，有燃脂功效。吃了之後連便秘的情況也有所改善喔。

要維持才有效哦

大約瘦了二公斤吧