肩膀僵硬有什麼改善方式嗎？

不知道是因為常常姿勢不良還是怎樣， 總覺得每天都肩膀僵硬，

就算有看YOUTUBE的影片學一些拉筋、放鬆的姿勢， 但改善的幅度也有限，

常常坐沒多久就需要站起來活動一下， 之前去按摩的時候也常常被師父問說我是他按過肩膀數一數二僵硬的人XD

但明明平常也加減有在運動，坐姿什麼的也有花心思注意， 怎麼還是會覺得肩膀僵硬阿？

不知道有沒有人有類似困擾 或是有什麼改善的方法 可以給我一點意見的呢？

抓龍、瑜伽。

個人經驗是運動會改善。在YouTube上搜尋"鄭多燕"..韓國健身教練，他有很多訓練上半身的影片。我自己練很有感，你可以試試。

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不要給自己壓力太大也有關係

不是工作的時候

很放鬆，舒服～

要是工作的時候會壓力山大

我覺得有可能是你體內血液循環不是特別順暢導致的

因為我也是血液循環不好的人，常常覺得全身都卡卡的

建議可以吃吃看醫師之選的精胺酸5000 瓜胺酸2000 Plus

我是覺得吃一段間之肩膀僵硬的後狀況就改善不少