肩膀僵硬有什麼改善方式嗎？

會不會是平時太累了？

若是這樣的話B群、精胺酸等等多少會有幫助

至少精神會較好～

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伸展運動多少會有一點幫助
瑜珈就蠻不錯的

如果是長期久坐的話可以定時起來動一下

這樣感覺會好很多

然後平常也可以多補充一些營養品(C+B群、精胺酸等等 都蠻有幫助的)

然後平常多安排時間運動也真的很重要，畢竟光靠平常站起來稍微活動的運動量也是不太夠的

不要長時間維持同一個姿勢

覺得你可以去找物理治療師，之前我狀況跟你差不多，後來是到倫倫體學才改善，經過幾次課程就不會身體痠痛

工作壓力還有坐姿什麼的都會影響

適當的放鬆心情很重要啦～～

我也建議你可以去倫倫體學

之前我坐姿不良跟腰痠都在那看好的

他們物理治療師真的很厲害！

https://pse.is/3rgek8你可以去了解一下

血液不循環...+1

多做運動   增加新陳代謝