想要寶寶睡得好，就要建立良好的睡眠儀式感及安全環境~

1.睡眠環境的氛圍

要為寶寶營造舒適、柔和的睡眠空間為首要關鍵。第一，控制室內溫度於24-26°C，避免寶寶因為溫差無法安穩入眠。第二，房間電燈全關只留一盞小夜燈，營造日夜差異，太亮的燈光使視網膜受刺激，另外也可以播放放旋律優美且輕柔音樂，有助情緒緩和、舒服入夢。

2. 寶寶維持仰睡姿勢

建議寶寶採取仰睡姿勢，有助全身肌肉放鬆、無壓迫感，並避免呼吸出現異常。也可以使用嬰兒包巾，完整包裹寶寶身體，除了安全感、也能防止小手抓臉，或是驚嚇反射，導致寶寶半夜嚇醒哭鬧。

3. 嬰兒床保持乾淨

嬰兒床的布置空間是要排除危險物或者淨空，避免寶寶抓取任何物品發生危險。