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想要寶寶睡得好,就要建立良好的睡眠儀式感及安全環境~

想要寶寶睡得好,就要建立良好的睡眠儀式感及安全環境~_img_1

1.睡眠環境的氛圍

要為寶寶營造舒適、柔和的睡眠空間為首要關鍵。第一,控制室內溫度於24-26°C,避免寶寶因為溫差無法安穩入眠。第二,房間電燈全關只留一盞小夜燈,營造日夜差異,太亮的燈光使視網膜受刺激,另外也可以播放放旋律優美且輕柔音樂,有助情緒緩和、舒服入夢。

2. 寶寶維持仰睡姿勢

建議寶寶採取仰睡姿勢,有助全身肌肉放鬆、無壓迫感,並避免呼吸出現異常。也可以使用嬰兒包巾,完整包裹寶寶身體,除了安全感、也能防止小手抓臉,或是驚嚇反射,導致寶寶半夜嚇醒哭鬧。

3. 嬰兒床保持乾淨

嬰兒床的布置空間是要排除危險物或者淨空,避免寶寶抓取任何物品發生危險。

於2021-07-14 19:23:34重新編輯過
匿名
111 2021-07-14 21:53:02 #1F
 

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雙猴馬麻
雙猴馬麻 2021-07-14 22:25:15 #2F
 

謝謝分享

舒眠好心情
舒眠好心情 2021-07-15 11:52:43 #3F
 

寶寶0-2m 睡眠環境過於安靜反而無法入睡

寶寶3m 睡眠環境必須安靜,且光線要暗才能入睡

寶寶0-2m ,睡覺空間過於寬敞而沒有安全感

等到寶寶3m以後,他們就喜歡空間寬敞的大床,因為這時候他們身體會邊睡覺邊轉動,如果床太小,容易在翻轉中打到而驚醒。

RuRu的紀錄
RuRu的紀錄 2021-07-15 11:57:22 #4F
 

建議可以使用心跳好朋友輔助娃娃 。這款娃娃,就是會發出模擬媽媽的心跳聲,增加寶寶睡覺時的安全感,寶寶睡在哪我就會將娃娃放在那裏。而且,這款還可以聲控,也就是寶寶一哭鬧就會自動開啟心跳的聲音給寶寶聽,寶寶一安靜睡著了,聲音就會自動關掉,非常方便。

謝謝分享

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