習慣出門買菜的你，出門前會列買菜清單嗎

疫情期間，大家都是儘量減少出門次數，

你是習慣出門買菜的人嗎?買菜前會不會先列買菜清單?

看能不能一次買多一點的食材，可是要怎麼買才能顧及營養，食物又耐放

我在網路上有看到這位營養師的圖片說明，分享給大家參考嘿

疾管家早一點傳的訊息，提醒外出買菜的媽媽要注意保護自己

防疫期間若有購物、外食需求，務必記得保持社交距離、全程佩戴口罩、可使用電子支付付款，減少實體接觸。

到家後用肥皂確實清洗雙手，杜絕外來病菌，保護自己也保護家人健康。

謝謝分享

戴護目鏡、戴手套、用電子支付或信用卡結帳、現金零錢可以先統一放在一個塑膠袋裡，噴酒精消毒、

這二天都新聞都報宅配超級爆單送不完了

如果怕沒有那麼快可以收到宅配的東西，就可以考慮有時宅配有時外出買菜

昨天我上網要訂菜，結帳時宅配訊息紅字大大的說著最近宅配量太大，可能這二週才會到貨，

如果等不及的消費者就先不要下訂

補充參考訊息

1.戴囗罩、保持安全距離、勤洗手

這些已經是個人基本原則，也是必然要做的日常習慣，在病毒肆虐的時期，一個也不能少。

2.寫下要買的菜

防疫新生活要把逛大街的習慣暫時改掉！在去菜市場之前，先寫下今天要買的菜，找到㰙位一次買足，買完東西即刻離開，不要再市場閒聊。

3.離開菜市場時，酒精消毒雙手
逛完傳統菜市場，要記得酒精消毒手後，才可以回家。這樣才能有效減少COVID-19感染率，家人和社區才會安全。

一起加油