如何瘦小腹

產後覺得最難瘦的部分就是肚子

怎麻可以那麻難瘦，大家都用什麻方法瘦肚子呀?

飲食控制之餘也要了解自己的基礎代謝率，減重更有效果喔，之前到中國東醫院曲線管理中心測體脂，也有測量到基礎代謝率，經由諮詢師的建議，飲食跟體態都有改善，不用吃藥打針也沒有副作用，真是輕鬆瘦~

瘦小腹 超難的，我是覺得做核心有效

但要堅持，每周四天我會運動。每次要持續四十分鐘，要做到流汗才有感

每天計算攝取的卡路里，就盡量控制在1300以下，餐前先喝湯，餐後再吃仕女芭比搭配減脂

這樣堅持大概3個月，我會瘦6-7公斤，突突的小腹會消掉

練核心~

棒式