飲食控制之餘也要了解自己的基礎代謝率,減重更有效果喔,之前到中國東醫院曲線管理中心測體脂,也有測量到基礎代謝率,經由諮詢師的建議,飲食跟體態都有改善,不用吃藥打針也沒有副作用,真是輕鬆瘦~
瘦小腹 超難的,我是覺得做核心有效
但要堅持,每周四天我會運動。每次要持續四十分鐘,要做到流汗才有感
每天計算攝取的卡路里,就盡量控制在1300以下,餐前先喝湯,餐後再吃仕女芭比搭配減脂
這樣堅持大概3個月,我會瘦6-7公斤,突突的小腹會消掉
您可以跟我一樣試試立康機,減脂增肌, 緊實肚皮,各大醫療院所都有使用
它不僅可以拿來塑身,也可以穴位保健+復健
像我本身生完小孩後沒什麼時間在外運動,就訂了一台,全家人也可以一起使用, CP值超高
真的很棒~
小腹大的問題有很多原因造就
沒有規律的排便習慣阿~
脊椎姿位的問題
或是真的太胖的脂肪囤積等等
運動核心或是減脂餐或許也會有幫助
局部瘦身霜阿或是埋線雕塑都少還是有用的
我個人很喜歡嘗試~~所以運動配合飲食的瘦可以!但要很有耐心跟毅力
我甚至給自己目標~到後面都想要看到數據成效
在桃園藝文中心玉山銀行隔壁二樓我覺得很可以的門診
因為瘦肚子要有成效~~就需要一些科學的方法唷
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