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如何瘦小腹

邱小倩
邱小倩 2021-03-16 16:24:30 版主 7472

產後覺得最難瘦的部分就是肚子

怎麻可以那麻難瘦,大家都用什麻方法瘦肚子呀?

匿名
111 2021-03-16 16:40:27 #1F
 

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時間漫長
時間漫長 2021-03-16 18:50:47 #2F
 

飲食控制之餘也要了解自己的基礎代謝率,減重更有效果喔,之前到中國東醫院曲線管理中心測體脂,也有測量到基礎代謝率,經由諮詢師的建議,飲食跟體態都有改善,不用吃藥打針也沒有副作用,真是輕鬆瘦~

曉天天
曉天天 2021-03-26 10:56:27 #3F
 

瘦小腹 超難的,我是覺得做核心有效

但要堅持,每周四天我會運動。每次要持續四十分鐘,要做到流汗才有感

每天計算攝取的卡路里,就盡量控制在1300以下,餐前先喝湯,餐後再吃仕女芭比搭配減脂

這樣堅持大概3個月,我會瘦6-7公斤,突突的小腹會消掉

巫靜靜靜
巫靜靜靜 2021-03-26 15:13:21 #4F
 

練核心~

金色小珍珠
金色小珍珠 2021-03-30 12:58:08 #5F
 

棒式

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