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你們怎麼改善下半身循環的?

Buquo
Buquo 2020-07-06 11:02:55 版主 7419

長期坐辦公室讓下半身循環很差

也都會有水腫的問題

晚上睡覺前都會抬腿 但改善很有限

尤其經期來更慘 肚子脹+腿也脹

進辦公室一定要換拖鞋 不然鞋子會很緊

有上班族的媽咪可以分享怎麼改善嗎?

:::
::: 2020-07-06 11:08:48 #1F
 

幫推

旺方車瀾
旺方車瀾 2020-07-06 16:17:52 #2F
 

循環差可以考慮去按摩
我固定去佐登妮絲做一個叫暖宮的課程 
會按到肚子跟後臀
按半年多除了下半身比較沒水腫 腰痠背痛也有舒緩 
你可以試試!

小豬喵
小豬喵 2020-07-07 13:54:57 #3F
 

腳水腫+1

我有抬腿跟自己按摩腳

但自己按摩力道很難拿捏好 按太小力又沒用...

輕武飛揚
輕武飛揚 2020-07-07 14:33:48 #4F
 

你下班幾點?每天去公園或操場快走半小時,就搞定了!

懶得奼
懶得奼 2020-07-07 16:07:07 #5F
 

@小豬喵

自己真的不太會按....看youtube教學影片
我按它說的穴道 按下去都沒什麼感覺

heiheijuy
heiheijuy 2020-07-07 16:28:32 #6F
 

做一些下半身肌力運動呢?

筱吳
筱吳 2020-07-07 16:41:26 #7F
 

我都自己抬腿按摩 有時候想對自己好點會去外面找專業的按摩師按 

小馨cute!
小馨cute! 2020-07-07 16:53:24 #8F
 

走路

梁儀
梁儀 2020-07-07 18:55:26 #9F
 

推佐登妮絲,
美容師會按下半身腰跟屁股的穴道 ,
多按幾次對循環有改善,
再搭配運動,走路會覺得腿輕盈不少

Buquo
Buquo 2020-07-08 11:28:29 #10F
 

謝謝大家的建議

我都會去嘗試

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