孕期便秘煩惱

目前17週 最近一直處於反覆便秘的煩惱中:(

請問各位媽咪有推薦的孕期腸胃益生菌嗎～感謝

幫推

我目前18週，也是便秘嚴重，但是吃益生菌感覺不出效果，如果吃軟便劑、多喝水、多蔬果沒用，孕媽可以注意是不是鈣片吃太多，我自己懷疑是這個原因，目前減量在實驗中。

多走路運動應該也有幫助

@瑪彌

我都沒想到可能會是鈣耶 也來注意一下～謝謝

我是因為吃益生菌 多喝水 吃青菜水果 都沒什麼成效，

後來請醫生開軟便劑給我，

不然一直肛裂更不舒服......

已經從16週開始吃軟便劑到現在都28週了，

打算就一路吃到生了......

我早上空腹會喝一杯溫水，再吃一條清蒸的地瓜。固定早上某一個時間排便。每天至少喝2000CC水，精緻澱粉幾乎不吃，飯吃五穀飯，加上偶爾喝棗精，大部分時間都算順暢。可以試試看喔

我早上空腹會喝一杯溫水，再吃一條清蒸的地瓜。固定早上某一個時間排便。每天至少喝2000CC水，精緻澱粉幾乎不吃，飯吃五穀飯，加上偶爾喝棗精，大部分時間都算順暢。可以試試看喔

我也是便秘很嚴重。但我發現喝711高纖牛奶（淺藍色包裝）排便就很順。你可以喝喝看

目前11周,前陣子也有便秘困擾,現在每天早一罐全家低脂無糖優酪乳+水果,兩天大一次!!!之前四到五天大一次超難受,醫生有開藥但不建議常吃,還是考自己飲食跟運動來調適!!!!

謝謝大家回應

增加蔬菜水果量後 現在有比較定時便便了✌