失眠嚴重 有媽咪可分享醫師或方法嗎?

明明很累 上床2個小時就醒來

看了西醫 仍睡不好 還頭暈到爆

吃了中藥 也沒啥感覺

一樣睡不好 但又很疲倦 黑眼圈 熊貓眼 煙燻妝............整個人真的快爆炸了

最近又上網查看 按摩 瑜珈

有媽咪可以分享 好方法嗎??