【新春收心操！收假開工不憂鬱】

【新春收心操！收假開工不憂鬱】
哪尼！快要開工了?!心情實在很Blue
快跟著嘩仔來做做收心操來恢復最佳狀態吧~
一起精神抖擻迎接開工日

伸展法
雙手交叉，手掌心向上延伸，踮起腳尖，放鬆全身筋骨!
按摩法
將手放在腹部，輕輕地順時針按摩，幫助消化，更能暢通氣血~
嘩仔小提醒！建議在飯後一小時後做喔~
深蹲法
雙腳與肩同寬，背打直、屁股慢慢的往下坐，再恢復站姿，可以訓練大腿肌肉更加緊實
嘩仔小提醒！膝蓋彎曲幅度不可以超過腳趾，避免受傷

把握假期尾聲去看看電影~~
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#新春收心操 #跟著嘩仔動ㄘ動 #一起onemoretwomore

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