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育兒．持家．愛自己
我有腸躁症，大便總覺得解不乾淨，又好像便秘，一天要來來回回跑廁所，大了，還是覺得沒大乾淨。
請問有經驗的，該如何改善呢？
謝謝
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放輕鬆，不要有太多壓力
飲食要注意
吃些易消化的食物，奶製品先別吃
睡好覺，心情好，症狀好一半
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