跑跑步機能幫助減肥嗎？

跑步算有氧運動 主要還是算練心肺和燃燒熱量啦～

無氧運動比較能提高肌肉量跟減脂肪 

可是真的太累了就以前67公斤（身高才154）想上健身房減脂肪練基本的肌肉 可是真的太累了....

現在我是在高醫做easy so 生物電的替代式運動 輕鬆多了！每次課程完都爆汗 運動量是自己運動做不到的

媽咪~可以參考我方法  可以參考這個 照它上面給你的每日三餐吃法 我一個月減了四公斤喔!

http://line.me/ti/p/%40phs5327r 完全低升糖飲食  又不會餓肚子 每天都會發食譜 建議你可以試試!