請問小產坐月子要注意什麼?

寶寶九週的時候突然沒心跳了

覺得好難過

本來是準備懷孕的東西現在變成突然要坐月子

完全沒有頭緒

可以請教有經驗的媽媽們要怎麼坐月子嗎？!

沒有人幫我坐月子

我自己做，請問我該注意什麼怎麼坐月子呢？!

尤其有幾點我真的不知道該怎麼做

想請教有經驗的媽媽們

1.可以洗澡洗頭嗎？

2.是否就算快熱死也要把自己包緊緊

3.我有訂月子餐，可是我都沒有照三餐吃，這樣會不會效果不好?

4.可以吃月子餐額外的東西嗎？

5.要用束縛帶嗎？怎麼用呢?如果想穿塑身衣應該要在什麼時間點穿呢?

6.這個時候還可以吃保養品嗎？

7.可以看書看電視看手機嗎？

不好意思問題好多，事情來的太突然，想趁這次把身體養好讓寶寶再回來，但真的完全無頭緒，爬文也好多不同意見

再麻煩有經驗的媽媽們解惑了

謝謝媽媽們，今天不知道什麼原因全身酸起來，尤其是腳

整個酸軟酸軟好不舒服喔

謝謝熱心回答❤