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育兒.持家.愛自己
我生完到現在已經一年半了吧
從產後半年就每天都有在努力運動跟重訓 高熱量跟澱粉食物也少吃
體重差不多回到產前 但肚皮跟屁股蛋是鬆的啊!!
看起來垂垂的…很醜
有沒有生完肚皮恢復緊實的媽咪可以分享一下自己的方法啊?
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我也是認真運動,但肚皮仍然鬆。
又不想去抽脂或動微手術之類。
希望媽咪們分享成功經驗。
認真運動+飲食控制很重要
聽朋友介紹是說電波拉皮效果還不錯 打完一個多月 她自己覺得肚皮跟鬆垮的時候比已經好很多了 看她療程前後的照片 我都已經預約好診所了XD 而且她是打美國原廠電波喔可以參考一下
分享一下,要用低升醣的概念執行,從排毒到吃原生食物,吃越多瘦越多,而且降低體脂率,減少復胖的機會。
也有在考慮電波拉皮 但老公一直說做運動就好
根本不懂媽媽們的辛酸...
皮鬆運動完還是鬆的阿
之前看新聞說屈嫂vicky也都會定期去打電波拉皮,難怪生四個身材還是不錯
我去年有在肚皮打過電波 但還是有繼續做運動幫助維持 現在已經不太有鬆垮的感覺了
推電波~ 之前去打臉的時候醫生說肚子、屁股鬆弛都可以做 而且非侵入式打完不會有傷口 看雜誌說梁靜茹生完也有打喔 如果媽咪還是不放心可以去診所諮詢看看
運動喔!!!
我前陣子瘦太快也是肉變鬆鬆垮垮~
也是勤勞跑WG運動把身體曲線練緊實!
練棒式、深蹲很有效
不過要小心姿勢如坐錯會傷身
練棒式的時候屁股腹部要夾緊 不要用手出力
深蹲腳要記得張開 屁股蹲下去 如果有喀喀聲代表做錯 而且會傷膝蓋
平常多喝水多按摩對肌膚很好 吃膠原蛋白能維持彈性 肌肉要每天練就可以省下很多錢~~
按摩的方法這裡有喔 在底下
http://note-beauty.blogspot.tw/2018/01/Postpartumskincollagen.html
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