有甚麼方法可以讓運動效果更好？

夏天到，羞恥心就跑出來了TAT

最近同事們一起載了跑步的APP

開始比賽誰累積的里程比較多，想藉由這樣來互相激勵

跑了一陣子，剛開始效果滿明顯的

不過最近好像有點停滯，怎麼跑體重都不動

上網查了一下有些食品是可以幫助體內代謝的

大家有吃過嗎？效果好嗎？

幫推

多吃食物不要吃加工的食品也會有幫助

如果跑一跑但體重停滯可以去觀察體脂的變化

如果體重體脂都沒變 那就可以增加運動的強度~

現在有滿多可以幫助代謝的食品欸~
也想知道哪個效果比較好

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我覺得有差欸!我是吃BHK’s的卡妮丁
有吃跟沒吃，瘦的速度差滿多的~

被生火卡妮丁!只有BHK's才有嗎~?

原PO的方法很不錯欸!跟同事比賽! 下次也來試試看~

妳說的是卡妮丁吧

最近蠻火紅的耶

有打算來團購看看

就在繼續努力的跑吧~~樓上有媽咪說吃BHK’s的卡妮丁，其實就是健康食品，是可以搭配著試看看，但還是均衡飲食最重要拉~~