5／1前目標少4kg

五月要參加超級閨蜜婚禮希望在5／1前能少4kg，先想到改變自己飲食惡習禁宵夜、禁含糖飲料還有什麼方式可以快速達成？拖美食共犯老公一起下海，這是老公的kg 不是我！噗

還要降體脂肪（有33！）剛好紀錄我跟老公體重跟體脂，這台還可以測水份測水份能調整什麼可以教一下嗎？